かぼちゃでもダイエットは出来ますか？

質問はーちゃん/女性/16歳

私はかぼちゃが大好きで、よく食べすぎてしまいます。かぼちゃは食べ過ぎると太りますか?また、かぼちゃをつかった効果的なダイエット方法があれば教えて欲しいです!!

回答ダイエット/高梨由美

かぼちゃには本当に沢山の栄養を含んでいます。

含まれる栄養素のカルシウムや鉄分、ビタミンB1,ビタミンB2などは脂肪の吸着を阻害したり、血液をカラダの隅々まで運んでくれたり、糖質や脂質をエネルギーに代える力をUPさせたりと、まさにダイエット向きのお野菜です。

かぼちゃで太ることはありません。かぼちゃをメインにして食べるのもいいのですが、豊富なビタミンを有効に取り込む為には食事の中で、牛肉やお魚の付け合せやスープやデザートとして食べるのがお勧めです。