モツ煮を毎日食べていたら太りますか?
アナタにおすすめ
質問★RUNA★/女性/13歳
こんにちは!私は最近“モツ煮”にハマっています。
ほぼ毎日、夜はモツ煮と野菜サラダを食べているんですけど、太るのかが心配なんです…。
最近は部活でも走ったりハードな運動をするので、食事の量など気にしています。
だけど、モツ煮だけはやめられなくて…。
モツ煮を毎日食べていたら太りますか?
ちなみに、少しでも太らないようにと、モツ煮を食べる時はご飯ではなく野菜を食べるようにしていますが、これは効果ありますか??
続きを読む
回答ダイエット/高梨由美
モツ煮はヤミツキになりますよね。
特にこの季節は身体が温まりますし、唐辛子を入れればさらに発汗作用がUPしますのでダイエットにはとても良いメニューだと思います。
しかしながら何でも『過ぎる』はよくないものです。
モツ煮に野菜では栄養が偏ってしまう危険があります。
ですが、一番のタブーは『ご飯を食べない』という考え方です。お米にはビタミンB1・B2が豊富に含まれています。
B1は糖質を、B2は脂質をエネルギーに代える力をUPさせてくれます。ご飯は太りません!むしろそれは、毎日食べられるダイエット食なのです。
中学生の★RUNA★さんは成長期にあります。お肉やお魚をしっかりと摂取してください。
また、決して抜いてはいけない栄養は糖質です。
