朝にオススメのフルーツは??

質問ばやし/女性/15歳

このサイトで、「朝だけフルーツダイエット」というのを見て、実際にやってみようと思っているのですが、注意や説明などを見ると、どんなフルーツを食べればいいのかわからなくなってしまいました……。

おすすめのフルーツとかはありますか?

また、おすすめの組み合わせとかあったら教えてください!!

回答ダイエット/高梨由美

『朝だけフルーツダイエット』につきましては、体内環境師としてはあまりおススメしないダイエット法の一つです。

では、なぜサイトに掲載しているか?

といいますと、色々と話題になるダイエット法の夫々の内容をよく理解しないままにダイエットに取り組んで、危険な目にあう方がいるという現状があまりにも多く存在するからなのです。

正しい知識を持ってダイエットにチャレンジして頂く為に、注目を浴びているダイエット法にスポットをあてて、それらの『デメリット』『自己調整』『ダイエットを有効にする為に』などのタイトルでアドバイスしています。

朝は脳やカラダの機能を目覚めさせる栄養素が必要です。

また野菜や果物に含まれるビタミンは、三大栄養素(糖質・脂質・タンパク質)と一緒に摂取することに意義があり、それだけでは体内に吸収されずにムダになってしまいます。

朝に必要な栄養素を含む果物は、脳を目覚めさせる糖質の高い果物です。

そして、カラダを目覚めさせるにはアミノ酸が必要です。

このことから、朝におススメのフルーツは＜バナナ＞＜葡萄＞＜マンゴー＞＜プルーン＞＜さくらんぼ＞＜梨＞＜西洋梨＞などです。

それらに砂糖やジャム、フルーツソース入りのヨーグルトを食べ合わせるのが良いでしょう。乳製品はアミノ酸スコアの高い優良な食品です。