前日の晩ご飯を朝食べて、夜は果物等だと痩せにくい?

質問mao/女性/17歳

部活を引退したので食生活を見直そうと思い、朝に昨日の晩ごはんを食べて、お昼は引退前と変わらない食事、夜はヨーグルトや果物という生活を送っています。

今までの質問を見ると『朝ごはんを多く食べてもバランスが大事であまり痩せない』というようなことを書いていましたがこの食生活だったら痩せにくいですか?

寝るのが10時～11時と早く、起きるのが4時～5時と早く、朝起きてからグラノーラやクッキーを軽く食べて6時ごろに朝ごはん(昨日の晩御飯)という食生活はあまりよくないでしょうか?

夜お腹はそれほど空かないのでストレスは感じてないつもりなのですが…回答よろしくお願いします!!

回答ダイエット/高梨由美

maoさんはご自分の食生活に何を求めて、何を見直そうと思ったのでしょう?

『朝に晩御飯をたべる』????現在の食生活は一般的でないことはわかりますか?

また、朝は何故にそのように早く起きるのでしょうか?受験勉強ですか?夜は何故にヨーグルトや果物なのでしょうか?

基本的に食事は、作ったものを直ぐに食べるのが鉄則です。栄養素、酵素 などが失われていきますし、脂質は著しく酸化します。

それよりも何よりも食事を作ってくださる方に対して失礼です。

Maoさんの情報が少なく、お応えするのが難しいのですが、基本は腹八分目に心がけ、『食べ合わせ』に重きをおいた食生活を送ることをおススメします。