夕飯置き換えダイエットを1年近く続けてます…
アナタにおすすめ
質問ゆい/女性/23歳
ダイエット中です。ずっと夕飯置き換えダイエットをしていて順調に痩せてます。
最近は夕飯を少しずつ食べるようにして運動をしているのですが、次の日に体重を測ると夕飯を食べてないときは体重が増えたりしてるのに少し夕飯を食べたときは体重が減ったりしています。
生理前というのも関係しているのでしょうか??
食事制限のしすぎはよくないと聞きますが、これまで夕飯を食べないことで痩せてきたのに何故最近は夕飯を食べなくても痩せないのでしょうか??
ちなみにダイエットは1年近く続けています。身長は165cm以上あり57～58kgをさ迷っている感じです。
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回答ダイエット/高梨由美
体内環境師としての見解を申しますと『置き換えダイエット』というものの意味が理解できません。
何故、通常の食べ物ではなくわざわざ科学的に加工されたものを摂取するのでしょうか?
日常生活において、1年間も夕飯を食べないで過ごすなどと言うことはそもそも不自然ではないでしょうか?
食べ物の消化活動は1日の基礎代謝の1/3を担っています。
＜食べない＞ことはこの基礎代謝を下げ、少しの量でも太りやすいカラダを創ることに繋がってしまいますし、食物アレルギーにも発展しかねません。
ゆいさんがどのような置き換え食品を続けているのかわかりませんが、お肉やお魚をしっかりと食べて優良な筋肉を付け、摂りいれた栄養をエネルギーに代える力を高める『食べ合わせ』と消化活動を行い、基礎代謝を上げることが大切です。
