間食しないようコントロールする方法を教えて!
アナタにおすすめ
質問えむ/女性/53歳
仕事中は間食もせず、スイーツも食べたいとは思いません。
職場を離れると異様に食欲が出て、帰宅した夜や休日には、間食を繰り返す毎日です。
コントロールの方法を教えてください。
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回答ダイエット/高梨由美
ご自分が気付かぬうちに食べたい気持ちを無理に我慢させてしまっているのではないでしょうか？間食は例えば糖分の補給など、身体に必要ならば悪いものではありません。
どのようなお仕事で、勤務状況がどのようなものかもわかりませんので回答が難しいのですが、お仕事中に少量のチョコレートやキャンディー、砂糖入りのホットミルクなどをお腹にいれて血糖値をコントロールし、空腹を避けるのが良い方法かと思われます。
【糖質】を上手に補給することは太りにくいココロとカラダを育むことに繋がりますので、まずはお試しください。
