胃酸過多気味でも出来る胃に優しいダイエットは?

質問りくそらまま/女性/30歳

私は胃が丈夫ではありません。胃酸過多気味で、市販胃薬に頼ることが多く、胃炎に頻繁になります。

去年はパリエットを服用していました。カフェイン、カプサイシン、酢はほとんど摂ることができません。

運動はできる範囲で続けていますが、長時間歩いたりすると、胃に負担がかかるようで、痛みます。

体脂肪率が30%以上あり、ダイエットというか、健康のために減量したいのです。胃に優しいダイエットはありますか?

回答ダイエット/高梨由美

市販の胃薬に頼って症状の緩和を続けることはあまりおススメしません。

何故ならばそのような状況を長く続けているうちに病状が進んで取り返しのつかないことにも…。

病院での診察を受け、医師の診断も下にダイエットを行うのがベターかと思います。

胃の役割は「消化」と思われがちですが、「消化を助ける為に食べ物を反液状にする」ことがその大きな役割です。

食べ物の消化活動は基礎代謝の1/3を担っていますので、先ずは胃をしっかりと治療なさることがダイエットの近道でしょう。