断食や腹八分目以外で痩せられる方法はある?
アナタにおすすめ
質問ここ/女性/17歳
突然ですが…私は太っています。バスケットをやっていたのですが引退してからは筋肉が脂肪に変わり、中途半端に残っている筋肉もあり、なんかもう…太いんです。
なにかダイエットをやりたいと思いますが、食べることも好きなため、一週間くらいしか持ちません。
こちらのサイトのダイエット法をやりたいと思いましたが、親が断食だとか、腹八分目をあまり許してくれません。
朝バナナも、学校でお腹がなるのは恥ずかしいです。食べ合わせとかも、ちょっと難しいです…。わがままですみません。なにかいい方法はありますか?
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回答ダイエット/高梨由美
あれもこれも、どれもダメ、食べることもやめられない…なにかいい方法は?ということにお応えするのは難しいですね。
食べることをやめられない、昔からの常識的な範囲の『腹八分目』も認められない…というのであれば今一度ハードな運動で筋肉を取り戻し、燃焼力のあるカラダを再生するのがよいのではないでしょうか?
「入るエネルギー ＞ 消費活動」が太る最大の要因ですから、「入るエネルギー」を上回る運動量で調整なさるのが良いでしょう。
ご自分の意志では難しいのであれば、パーソナルトレーナーなどにご指導頂くのも一考です。また、親御さんも含めて本当にダイエットが必要なのか否かも検討なさってはいかがでしょう?
