不規則な生活で食事だけで痩せることは難しい?
不規則な生活で食事だけで痩せることは難しい?
2018-01-31 08:00:00 お気に入り

不規則な生活で食事だけで痩せることは難しい?

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    質問ミッキー/女性/24歳

    夜勤が多く生活バランスが崩れてしまい体重が増えて困っています。

    食事はバランスよく食べるようにしていて間食もほとんどしていませんが、運動があまりできたくなってしまいました。

    なるべく寝る前にストレッチだけでもしよう頑張っているのですが…。

    毎月シフト制で寝る時間もバラバラです。

    不規則な生活ではバランスの良い食事だけで痩せることは難しいのでしょうか?

    ちなみに24歳です。

    身長155cm、体重78kgです。

    50kg代にしたいんです!宜しくお願いします。

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    回答ダイエット/高梨由美

    体重だけをみると確かにダイエットが必要ですが…

    ミッキーさんの悩みは<体重>でしょうか?

    それとも<体型>でしょうか?

    またはその両方でしょうか?

    単純に体重を減らすことは簡単ですが体型も美しく、そして更にはダイエット成功後に『太りにくいカラダ』を持続させることが大きなポイントとなります。

    夜勤の多い勤務体系の人が全員太っているのであれば<不規則>が問題原因となるのでしょうが、そうでない方も沢山いると言うことは、要因は他にあるのです。

    単純ですが摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っていることが大きな要因ですね。

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