禁煙中に食べ過ぎないよう防ぐ方法は?

質問まーい/女性/23歳

私はたばこを吸っていますが、やはり健康によくないと思い禁煙を考えています。

しかし、たばこを止めると太ると聞くし、実際に止めて太った人も見たことがあるので、なかなか禁煙に踏み出せません。

たばこを止めた衝動で食べ過ぎないよう防ぐ方法はありますか?

あれば教えて下さい。

回答ダイエット/高梨由美

一概には言えませんが、たばこをやめて太るのは口がさみしく慢性的に余計なものを食べていたり、『食事が美味しい』などの理由で必要以上に食べ物を摂取したりすることを”許す“からです。

＜禁煙=太る＞ではなく、すべてが自分次第なのです。禁煙と食欲は切り離して考えましょう。強い意志が大切です。