生活リズムが毎日違っていてもダイエットするには?
アナタにおすすめ
質問へちま/女性/27歳
サービス業をしています。
出勤時間はバラバラで、朝早くからの日もあれば午後からの日もあり、そのため起床時間は毎日違い、朝食・昼食も時間も決まっておらず、食べたり食べなかったりです。
夕食時間は大体16時～17時頃に職場でとり、仕事終わりは大体22時前後となります。
睡眠時間は短いときは4、5時間、出勤の遅い日はその倍近くは寝ます。
元々太めの体型なのですが、更に10キロ以上太ってしまいました。
とにかく生活リズムが日ごとに違い、食事や運動でダイエットするにしてもどう始めればよいのか?と悩んでいます。
小さなことからでもよいので、アドバイスお願いします。
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回答ダイエット/高梨由美
へちまさんの職場の周りの方は皆さんそのように太ってしまう方ばかりではないはずですから
まずは、不規則を気にし過ぎたり、それを太る理由にしたりしないということが最大のポイントです。
そして、太るメカニズムやダイエットの基礎知識をしっかりと学び、自分に合った食生活やダイエット法をチョイスすることが大切です。
ダイエットは【知力・体力・内臓力】です!
そして無理なく取りいれられることを始めましょう。
