運動と食事制限がどちらが良いのか悩んでいます…

質問拓海/女性/18歳

今年から社会人になったのですが、やはり高校生の時に比べ、運動をする機会が減りました。

このままではいかんと感じ、ダイエットしようと思ったのですが、体重は食べたら食べただけ増え、次の日には元通りという変な体質です。

ダイエットするには運動がいいのか、食事制限が良いのか分からず悩んでいます。この場合、どうすれば良いでしょうか?

回答ダイエット/高梨由美

そもそも人はダイエットの必要などないのです。

現代の日本人は、『カロリーは摂取するが、栄養は不足している』と言われていますが、恐らく拓海さんはご自身のカラダとココロが欲するものを必要に応じて自然と摂取できるような習慣がついているのでしょう。

また消化機能が正しく働いている人は基礎代謝もさがりません。

なぜなら消化活動は1日の基礎代謝の1/3を占めているからです。

ダイエットの必要のない人はしなくていいのです。

また、運動をすることが苦ではないのでしょうから、日常の生活のなかで長続きする運動をなさるのがよいと思います。