『女の子的肉体改造』は目標達成したら止めていい？

質問愛美/女性/16歳

来週からアプリで見た『女の子的肉体改造』をやります!内容を見ると、やり方～8週目まで書いてありました。

8週目から先も継続した方が良いですか?それとも、目標を達成できたら止めて良いのですか?

回答エクササイズ/池野百恵

女の子の肉体改造プログラムへの決意表明ありがとうございます。

愛美さんのダイエット目標のゴールがどこに設定されているのか分からないのですが、目標を達成された後でも是非続けてみて下さい。

皆さん身体の構造が一つ一つ違うので、プログラムの効果も様々です。私にはとても効果が期待できるものでも、愛美さんにはいまいち効果が実感できない種目もあるかもしれません。

そして、肉体改造に終わりはありません。脳や身体は同じ運動パターンには飽きてしまうので、日々成長していくには新しい取り組みを継続的に行う事が大切です。

目標を達成した後には、今度は維持していく方向へシフトし肉体改造に取り組んでみて下さいね。