マッサージで大きくなった胸を維持するには?
アナタにおすすめ
質問あーちゃ/女性/18歳
バストアップしたくて、このサイトに載ってるバストアップマッサージをお風呂上がりに毎日してます。
胸が張ってきて、前より大きくなったかも?って思うようになりました。彼氏にも「大きくなったね」って言われて効果を実感しました。
でも生理が終わったくらいになると胸が元に戻ってしまいます…大きくなったバストを持続するためにはどうしたらいいですか?
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回答エクササイズ/池野百恵
生理中における黄体ホルモンの影響で胸が張りやすくなり、生理が終わると黄体ホルモンも安定するので胸の張りが元に戻ります。
バストを維持するには背中の筋肉と胸の筋肉をトレーニングして姿勢を正しく保つことが胸を垂らさずに美しいバストを維持するのに必要不可欠です。
簡単にできる胸のトレーニングをご紹介させて頂きます。
手順
①椅子に浅く腰掛けて両脚を揃えます。
②お腹に力を入れて、お尻の坐骨から頭まで一直線になるように姿勢を正しましょう。
③両手を肩の延長上に伸ばし、90度に肘を曲げて下さい。
④親指を立てて頂き、親指が後方に向くように手首を反します。
⑤肘の高さは変えずに、肩を支点にして腕全体を前に倒し内巻肩の状態になります。
⑥息を吸いながら、親指を身体より後ろ側へいくように肩をローテーションさせながら胸を開いて胸のトレーニングを行います。肩を外側へ向けて行って下さい。
⑦息を吸いながら肩を支点にし腕全体を前に倒し、トレーニングを繰り返し行います。
目標回数:20回×3セット
