グレープフルーツはいつ食べたらダイエットに効果的？

質問ともちん/女性/15歳

テレビで見たのですが、ダイエットには、グレープフルーツを食べると良いと聞きました。

それは本当ですか?

本当なら、グレープフルーツを食前、食後、いつ食べたら効果的ですか?

回答ダイエット/高梨由美

ともちんさんがご覧になられたTVの内容がどのようなものかわかりませんので回答は一般的な内容となりますが、近年はグレープフルーツに含まれる【ヌートカトン】という成分が脂肪燃焼力を高めることからダイエットに有効だと言われていますね。

この物質はグレープフルーツの果皮などに含まれる＜香り成分＞ですから、極端に言ってしまえば摂取せずとも例えばアロマオイルなどを焚く事でも効果は得られます。

その他グレープフルーツにはビタミンC、クエン酸、リモネン、ペクチン(食物繊維)、ビタミンB1、カリウム等沢山のダイエット効果のある栄養素が含まれています。

しかしながらこれらは他の多くのフルーツや野菜にも含まれているものです。

ビタミンB1はお米や豚肉にも豊富に含まれていますので、グレープフルーツだけに固執せずに色々な食べ物を万遍なく頂きながら『食べ合わせ』に気をつけた食生活をおくることをおススメします。

最後に食べるタイミングですが、『食前・食間・食後』いつでも食べたいときにお召し上がりください。