朝と夜のメニューを変えたけど体重が減らない…

質問あゆみ/女性/18歳

朝→ヨーグルト　昼→普通に食べて　夜→プーアル茶と黒酢なんですが、体重が増えていく一方で全然痩せません。

2ヵ月前までが65kgだったんですが、今は体重が78kgなんです。

8月までに10kg痩せたいんですが、改善した方が良い点やこれと一緒に食べると痩せやすくなる食べ合わせなどありますか?

回答ダイエット/高梨由美

朝→ヨーグルト　昼→普通に食べて　夜→プーアル茶と黒酢を本当に毎日繰り返しているならば、本来は不健康に痩せるはずです。

それで太るのであれば、昼食を取りすぎているのでは?とさえ思うような食生活ですね。

『昼食を普通に食べて』の内容や食べ方が書かれていませんので、回答が非常に難しいですが、そのような食生活をしていれば必ずカラダを壊します。

恐らく『糖質の摂取』が上手くいかず、著しい血糖値の上昇・下降を繰り返していることと、タンパク質の摂取が少ないために筋肉が低下、そして食べ物の消化活動が行われないために更に基礎代謝が下がって『太りやすい体質』をつくってしまったのでしょう。

あゆみさんの場合は2か月で7.6キロ以上減らしてしまえば、必ずリバウンドを引き起こすでしょう。

夜のプーアル茶と黒酢なんてもってのほかです。

水分を取っていないカラダに利尿作用の高いプーアル茶では体内の水分バランスを崩します。

また空腹時に刺激の強い酢の摂取は胃を痛めますので直ぐにお止めになることをおススメします。

これらのことは同サイト内に詳しく掲載されていますので是非ご覧になって下さい。