この状態ってダイエットに取り憑かれている！？
質問(*・Д・*)/女性/20歳
私は身長151.5cm、体重54kgのあり得ないデブです。
これでも3ヶ月のダイエットで66kgから54kgまで落としたんですが、最終目標の48kgにはまだほど遠いです。
ふと最近、私は【ダイエット】に取り憑かれているんじゃ…と不安になります。
理由は、体重を1日に5回以上測ってみたり、100gでも増えてたら食事はを減らしたり…。
水はあまり飲めません。太る気がして…。
摂取カロリーは1日1000カロリー程です。それに最近では下剤を1日に6錠ほど飲んでいる始末です。
私は痩せて見返したい人、振り向いてほしい人がいてこんなになってしまいました。
どうしたら普通の精神に戻れるでしょうか?
痩せたいけどこのままじゃ拒食症になりそうな気がします。
回答ダイエット/高梨由美
自己診断の通り『ダイエットに取り憑かれている』状態で間違いないでしょう。
それと、既に摂食障害(拒食症・過食症)にも陥っているようですね。
ですが心配はいりませんよ。
何故なら3か月で12キロの減量が幸いでしたね。
人間は1か月に現体重の5%以上の減量を行うと、脳が生命の危機を感じて通常と違った働きをしてしまうものですが、丁度いいペースでの減量ですから、あと3か月頑張れば目標に達成です♪
体重は1日の間でも大きく変動します。500g程度の変動は普通です。
また、体重が減っていても必ずしも【痩せた】ことにはなりません。単に水分が排泄されただけの場合は、水分を摂取すればまたもとに戻ります。
水も、レタス1枚でさえも太るのではないかと思って口に出来ない…このような状態は完全に摂食障害の入り口です。
そのうち食べてしまった罪悪感から下剤だけでなく、自身で嘔吐を繰り返すようになってしまう恐れがあります。
やがてウツ的な状態に発展する恐れも大きいです。
食べない=痩せる…これは当たり前です。ですが、この健康美人のサイトでは【美味しく食べて、健康的な美人になる】ことを目指しています。
いくら痩せていても【病気】や【病的】では全く魅力がなくなってしまうでしょう。
それともう一つアドバイスですが、男性は痩せている女性よりも少しふくよかな方が好きなものなのです。
あなたが恋い焦がれる男性はどうでしょう?
もしあなたが目標値に達成した体重になった時に【病的】な状態で振り向くでしょうか?それに男はその人だけじゃない!!!
まずは、今の状態をSTOPです。健康美人めざして、以下の手順でココロとカラダをダイエットから一旦リセットです♪
①まわりのみんなにダイエットをやめたことを宣言して楽になりましょう。
②同サイト内の
『いつもの食事に+αで痩せる「糖質+ビタミンB1の食べ合わせ』』
『いつもの食事に+αで痩せる「脂質+ビタミンB2の食べ合わせ』』
『いつもの食事に+αで痩せる「油脂+カルシウムの食べ合わせ』』
『いつもの食事に+αで痩せる「血糖値やコレステロールを抑える』』
『ビタミン・ミネラルでダイエット効果をUPさせる食べ合わせ術』
などを熟読して、知識を深めてください。
③①②が出来たら、食事は1日3回、6時間間隔で好きなものを腹8分目に摂取しましょう。
④朝食は同サイトおススメのカフェオレや野菜スープ等にして固形物を避け、アミノ酸と糖質などの＜栄養＞を摂取しましょう。
大丈夫、きっと脱出できますよ。(＾-＾)V
