体重が減っても見た目に変化が出ません…
アナタにおすすめ
質問癒姫音/女性/17歳
私は高校生で、春から3年になりました。
色々とやりたいことがあり、痩せたいと決意したのですが、毎日1時間走るなどの運動が続かず、全然体重が減りません。
ちなみに電車なので、駅までは歩くようにしています。
ですが、体重が減っても見た目に変化はなく、やる気が出てきません(泣)
見た目を変えるには何をすればいいのでしょうか?
今の体重は85.9kg、身長155cm、目標体重は48kgぐらいで、目標期間は今年の8月までです!!
こんな短期間無理とは思いますが、できるだけ目標体重に近づけるようアドバイスお願いします。
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回答ダイエット/高梨由美
1時間も、それも毎日走るなんて…アスリートや走ることが楽しくて楽しくて仕方ない♪という方でない限り普通は続かないですよね。
無理は続かないものです。ダイエットは気長にしかもルールを守って実施できるものでなければ効果が出ないものと心得ましょう。
40キロ近くの減量ですから決して＜痩せ急ぐ＞ことがあってはなりません。
無理のない食事制限と無理のない運動で1か月に現体重の5%を目安になさるとよいでしょう。
48キロまでにするには12か月かかる計算となります。
特に食事制限による無理なダイエットは＜リバウンド＞を引き起こしますので要注意です。
同サイト内にはダイエットの為の知識と様々方法が掲載されていますのでよく読んであなたの性格や生活に合ったものにチャレンジしてみてください。
