口臭が気になる…口臭を防ぐためのオーラルケア方法とは？

質問若菜/女性/16歳

私は現在16歳ですが、口の臭いがすごく臭いです…。

周りの人にも何度か指摘されました。

でも虫歯はひとつもありません。

何で口臭がするんでしょうか?

またどうすればなくなりますか?本当に悩んでます。

回答医学/松村圭子

口臭の原因の多くは、口やのどについた雑菌です。

のどについた雑菌は、歯磨きだけでは退治することが難しいので、のどまでカバーするようにうがいをするようにしましょう。

また、唾液は雑菌の繁殖を抑える作用があるので、ガムなどをかんで唾液の分泌を促したり、唾液の原料である水分をしっかりとるように心がけてみましょう。

また、便秘も口臭の原因になるので、便秘をしないように日々の食事で食物繊維をしっかり摂るようにしましょう。