外反母趾を治したい！外反母趾を改善するストレッチのやり方

質問えみこ/女性/17歳

私は小学校のころから外反母趾で悩んでいます。

いつも広げるようにしたりお風呂で動かしたりしているのですが、なかなか治りません。

市販の指にはさむものも使っています。

痛みはないのですが将来歩けなくなったらと思うと心配です。

病院に行って治療を受けないと治らないのでしょうか?もし自宅でできるマッサージなどがあったら教えて下さい。

回答松村圭子

初期の外反母趾には、運動やストレッチが有効です。

床にタオルを敷いて椅子に座り、両足の親指でつまみながらタオルを引き寄せる運動や、片手で足の親指と小指の付け根をつかみ、もう片方の手で親指をにぎり、親指を外側に広げるようにするストレッチなどが効果的です。

外反母趾は、適切な治療によって症状の改善と進行の予防が可能な病気です。

セルフケアで改善しない場合は、一度整形外科で診てもらいましょう。