足のむくみの対処法はマッサージ・ストレッチ・冷え対策！

質問あやな/女性/17歳

足のむくみがすごくて困っています。むくんでいるのが原因かわからないのですが、いつも足がしびれているような、変な感じがしています。

甲状腺の病気も気になるんですが、こういうときはどうしたらいいんでしょうか?

回答松村圭子

足のむくみは、血液やリンパの流れが下半身に滞っていることが原因です。

冷えや運動不足、長時間のデスクワークや立ち仕事などが原因になることが多いようです。足を動かすことが少ない場合は、一時間に一回はストレッチをするなど足を動かすようにしましょう。

また、冷えはむくみのみならず万病のもとです。足腰は常に冷やさないようにし、冷たい飲み物は控えるようにしましょう。ふくらはぎを、ぞうきんを絞る要領でマッサージしてみても。

甲状腺の機能が低下する場合はむくみますが、この場合は全身がむくみ、また疲れやすさや便秘、体重増加などの症状が起こることが多いので、足のむくみのみの場合は心配しなくてよいでしょう。