生理中のダイエットはOK?
生理中のダイエットはOK?
2014-03-17 08:00:00 お気に入り

生理中のダイエットはOK?

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    質問ももかん/女性/16歳

    生理中は太るって聞くんですが生理中はダイエットしても大丈夫ですか??

    生理の前と最中と後で気を付けることはありますか?

    教えてください。

    回答ダイエット/高梨由美

    お顔立ちや背の高さが違うようにカラダにもそれぞれに個性があります。

    例えば生理中はとにかくチョコレートが食べたくて仕方ない!!という方もいます。

    女性のカラダは神秘的で非常にデリケートなものですので、人によってはホルモンのバランスが大きくボディーメイクに影響する場合もありますが、ご自分のココロとカラダにストレスを感じないような無理のないダイエットであれば問題ないでしょう。

    一つ忘れて欲しくないのは、ももかんさんは大人の女性へ成長する大切な時期であり、必然的にカラダが丸みを帯びていくものだということを理解しながらダイエットを行って下さい。

    その為にも、女性ホルモンのバランスを整える【亜鉛】、カラダの機能をUPさせる【鉄】の摂取が必要不可欠です。

    乳製品や卵や牛肉、レバーなどを摂取することをおススメします。
    特に1日200㏄の牛乳と1日1個の卵は必須ですね。

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