ドライマウスの原因と対処法とは？鼻呼吸を意識しましょう！

質問ルーシィ/女性/21歳

ドライマウスで悩んでいます。仕事がらなかなか水分補給もできません。ガムを噛みながらもできません。

口が渇いてくると口臭もきつくなってきます。ドライマウスを治す方法を教えてください。

回答松村圭子

ドライマウスは、医学的には「口腔乾燥症」と呼ばれ、原因には、精神的なストレスや緊張、唾液の分泌を低下させるような薬の服用、口呼吸、自己免疫疾患などがあります。

口呼吸が原因の場合は、意識して鼻で呼吸をするようにしてみましょう。

精神的なストレスなど思い当たることはありませんか？うまく気分転換を図ってストレスをなるべくためないようにすることが大切です。

また、柔らかい食べ物ばかり食べていると、噛む回数が少なく唾液が十分に分泌されないので、しっかり噛む習慣をつけるようにしましょう。

唾液線マッサージを試してみるのもよいでしょう。下あごのエラのあたりにある顎下腺や、耳の下にある耳下腺を軽く押しながらマッサージします。

また、全身的な病気ないかどうかなどを確認するためにも、「ドライマウス外来」という専門外来で診てもらっておくと安心です。