寝る時によだれが出るのは口呼吸のせい！鼻呼吸するためのコツ

質問紗梨/女性/13歳

私は寝てる時によだれが出てます。

翌朝目が覚めると、枕がびしょ濡れの事もよくあります。

どうしたら寝ている時によだれが出なくなるでしょうか？

回答松村圭子

寝ている時によだれが出ると言うことは、口を開けている、すなわち口で呼吸をしているようですね。

普段から「鼻」ではなく「口」で呼吸をしているということはありませんか？

口呼吸をしているようであれば、普段から意識して鼻から呼吸をするようにしてみましょう。

夜寝るときに、テープを口に貼るという方法もありますが、息苦しいようであれば、鼻炎などの病気も考えられますので、一度耳鼻科で問題がないか診てもらうとよいでしょう。