決まった時間に基礎体温を計れない場合は起床時に計りましょう

質問ひろ/女性/26歳

仕事上、寝る時間も起きる時間もバラバラで基礎体温が計れません。

仕事が休みの時は夜１０時頃～２時頃就寝、仕事の時は朝方５時や朝７時くらいに寝ます。

仕事をする前は起床時間を決めていたので基礎体温をきちんと計れていました。仕事を辞めるわけにはいきません。

どうしても男の子が欲しいので、排卵日を知りたいんですが、この生活ではうまく基礎体温が計れません。

起床時間がバラバラでも起きた時に基礎体温を計ってもいいのでしょうか？やはりそれではきちんと計れないのでしょうか？

回答松村圭子

基礎体温は、なるべく同じ時間帯に測定するのが望ましいのですが、仕事などの都合で難しい場合は、起床時に測るようにするとよいでしょう。

起きる時間にばらつきがあっても、基本的に目覚めた直後は活動時よりも体温が低いので、毎日測定することによってだいたいの傾向はつかめるでしょう。

基礎体温とともに、測定した時間も記しておくようにしましょう。