ダイエットのために湯船に浸かりたいのにお風呂に長時間入れません

質問まあすけ/女性/17歳

元々私は低体温、低血圧なのですがお風呂に入ると５分も入ってられません。半身浴をしようとしても同じく５分と入ってられません。具合が悪くなったりひどい時は気を失ったりしてしまいます。

仕方なく毎日シャワーだけなのですが、お風呂には入らない方がいいのでしょうか？

低体温低血圧と関係あるのでしょうか？どうにかしたいです。お願いします。

回答松村圭子

お風呂のお湯の温度が高すぎるということはありませんか？まあすけさんのような低体温・低血圧の場合、お湯の温度が高いと急激に体の表面温度や血圧が上がり、気分が悪くなることがあります。

お湯の温度は３８～３９℃程度がおススメです。やはり半身浴の方が全身浴よりも心臓の負担が少ないので、半身浴でよいでしょう。

また、低体温・低血圧という体質を改善することも大切。食事面では、冷たい飲み物や食べ物を控え、熱を産生するタンパク質をしっかり摂り、栄養バランスの取れた食生活を心がけるようにしましょう。

日々なるべく体を動かすようにすることも大切です。適度な運動を心がけることによって体も温まり、低血圧の改善につながります。