目の疲れから吐き気が…パソコン・スマホの合間に目を休めましょう

質問み/女性/22歳

昨日１日中ＤＶＤを見ていて、だんだん吐き気がしてきました。今日もまだ治らないのですが、肩凝りや目の疲れからも吐き気は起こるものなのですか？

また、パソコンやテレビを見てもこういった症状になる可能性はありますか？

心配です…回答よろしくお願いします！

回答松村圭子

一日中ＤＶＤを見るなど、目を酷使している状況では、ピントを調節する毛様体筋という筋肉が疲れて、疲れ目によるさまざまな症状が引き起こされます。

目の痛み、目がショボショボする、肩こり、頭痛などのほか、吐き気をもよおすこともあります。

パソコン作業やテレビを見る時など、目を酷使する状況では、適度に目を休めることが大切です。

ＤＶＤを一時間見たら、必ず休憩を入れるようにしましょう。

目を閉じる、窓の外の景色をボーっと眺める、４０℃くらいに温めたホットタオルをまぶたの上から当ててみてもよいでしょう。

眼球を上下左右に動かす、ぐるぐる回すなどのエクササイズも効果的。

眼球を支える筋肉がほぐされ、血行も促進されます。