正座で足を痺れにくくする方法！血行を良くして体を冷やさないように

質問あい/女性/18歳

座禅や長時間の正座で足が痺れる事はあると思うんですが、私は短時間の正座でも足が痺れ、正座で無くても足が痺れる事があります。これは血行が悪いのでしょうか？

痺れにくくする方法や、痺れを早く治める方法があれば教えて下さい。

回答松村圭子

長時間の正座などで足が痺れることは、誰しも経験があることでしょう。この場合、足が痺れるのは血行が悪くなることが原因です。

あいさんの場合、足が痺れやすいのは、血行が悪くなりやすいことが原因かも知れません。

血行が滞らないようにするためには、体を冷やさないようにすることが大切。

冷たい食べ物や飲み物は控えるようにし、入浴する際は、シャワー浴で済まさず、少しぬるめのお湯にゆっくりつかるようにして体を温めましょう。

体を締め付けるような下着は、血行を悪くして冷えを招いてしまうので注意が必要です。

また、運動不足も血行不良と冷えの原因になってしまうので、適度な運動を心がけて血流を促すようにしましょう。