正座で足を痺れにくくする方法!血行を良くして体を冷やさないように
質問あい/女性/18歳
座禅や長時間の正座で足が痺れる事はあると思うんですが、私は短時間の正座でも足が痺れ、正座で無くても足が痺れる事があります。これは血行が悪いのでしょうか?
痺れにくくする方法や、痺れを早く治める方法があれば教えて下さい。
回答松村圭子
長時間の正座などで足が痺れることは、誰しも経験があることでしょう。この場合、足が痺れるのは血行が悪くなることが原因です。
あいさんの場合、足が痺れやすいのは、血行が悪くなりやすいことが原因かも知れません。
血行が滞らないようにするためには、体を冷やさないようにすることが大切。
冷たい食べ物や飲み物は控えるようにし、入浴する際は、シャワー浴で済まさず、少しぬるめのお湯にゆっくりつかるようにして体を温めましょう。
体を締め付けるような下着は、血行を悪くして冷えを招いてしまうので注意が必要です。
また、運動不足も血行不良と冷えの原因になってしまうので、適度な運動を心がけて血流を促すようにしましょう。