寒い時期に足の血色が悪くなり痣が足全体に出てくる時の対処法

質問まゆ/女性/20歳

私は普段から寒いと足の血色が悪くなり紫の痣（内出血）が足全体に出てきます。

女の方で冷え性の症状でよくあると聞いたのですが自分は特にひどくてみんなに心配されます。

ぜひ改善策があるなら教えて欲しいです。

回答松村圭子

冷えると血行が悪くなるため、顔色や脚の色が蒼白になることがあります。血行を良くするためには体を温めることが大切です。

特に下半身は冷やさないようにし、入浴をするときはゆっくりバスタブにつかるようにしましょう。

冷たい飲み物や食べ物は控え、普段からしっかり体を動かして血流を促すようにします。

冷え性の克服には普段から冷やさない生活を心がけることが大切です。

ただ「紫の痣」が実際冷えと関係あるのかどうかは診てみないと確定的なことは言えません。

また、冷えが原因で内出血を起こすこともありませんので、今の状態をはっきり診断するためにも、まずは内科を受診して相談してみるとよいでしょう。