骨盤を歪めない座り方は正座!背筋を伸ばして正座しましょう!
アナタにおすすめ
質問もも/女性/21歳
床に座るときはどう座るのが一番骨盤を歪めませんか?
また骨盤を歪めやすい座り方があったら教えて下さい。
続きを読む
回答松村圭子
床に座る時は、背筋を伸ばして正座をするようにしましょう。
正座は自然と骨盤が立った状態になり、腰への負担も軽いのです。
背中は後ろにそらしすぎないようにし、自然に背中がS字状にカーブするよう意識します。
また、足をそろえてまっすぐ伸ばし、手は後ろにして体を支えるような座り方もよいでしょう。
横座りやぺちゃんこ座りは、骨盤を歪めてしまうので注意が必要です。