骨盤を歪めない座り方は正座!背筋を伸ばして正座しましょう!
骨盤を歪めない座り方は正座!背筋を伸ばして正座しましょう!
2021-02-11 08:00:00 お気に入り

骨盤を歪めない座り方は正座!背筋を伸ばして正座しましょう!

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    質問もも/女性/21歳

    床に座るときはどう座るのが一番骨盤を歪めませんか?

    また骨盤を歪めやすい座り方があったら教えて下さい。

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    回答松村圭子

    床に座る時は、背筋を伸ばして正座をするようにしましょう。

    正座は自然と骨盤が立った状態になり、腰への負担も軽いのです。

    背中は後ろにそらしすぎないようにし、自然に背中がS字状にカーブするよう意識します。

    また、足をそろえてまっすぐ伸ばし、手は後ろにして体を支えるような座り方もよいでしょう。

    横座りやぺちゃんこ座りは、骨盤を歪めてしまうので注意が必要です。


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