その場ウォーキングは有酸素運動になりますか？
アナタにおすすめ
質問(*´∇｀*)/女性/14歳
ダイエットを始めようと思っています。
私はあまり運動が得意ではなく長続きしません。
そこで見つけたのがその場ウォーキングです。
これだったら出来ると思いやろうと思っているのですが、その場ウォーキングは有酸素運動になりますか?
あと消費カロリーはどれくらいですか?
回答ダイエット/高梨由美
例えば自転車のマシーンも言ってみれば“その場サイクリング”ということになるのでしょうね。
もんちゃむさんのおっしゃる“その場ウォーキング”がどのようなものか?ですが、【負荷のかけ方】がポイントになるのではないでしょうか?
有効に進めるためには、TVを見ながらあるいは音楽のリズムにのってなど、『スピード』『継続時間』『足の動かし方』などの目標設定をしっかりと持った上で行いましょう。
消費カロリーについてはこの負荷のかけ方によって大きく変動しますので、回答するのは難しいですね。
ごめんなさい。
