自律神経が乱れると体温調整が出来ないの？治療はできる？

質問のん/女性/16歳

体温の調節が下手ですぐに体調を崩します。

親に自律神経がおかしいんじゃないの？？って言われたのですが、これは、体温調節がうまく出来ないのは、自律神経がおかしいからですか？？

教えて下さい…。

回答松村圭子

自律神経は、体温調節のほか、心臓を動かしたり、呼吸、胃腸の働きを調節したりなど、自分の意志とは無関係に体の様々な働きを調節しています。

自律神経には、交感神経と副交感神経とがあり、この二つの神経がバランスを取り合って働いています。

自律神経が乱れると、体温調節がしにくくなり、体調を崩すことにもつながるので注意が必要です。

自律神経のバランスを乱さないようにするためには、規則正しい生活が大切です。

特に睡眠が大切で、夜更かしをしたり、休日に寝だめをしたりなどしていたら、自律神経のバランスが乱れて体調を引き起こすことがあるので、なるべく同じ時間に寝起きするように心がけましょう。

食事面においても、欠食することなく、３食規則正しく摂るようにすることが大切です。

日常生活において、思い当たることがあったら、そこから改善するようにしてみましょう。