• スッキリ首元でデコルテ美人!首とデコルテのマッサージ方法

    スッキリ首元でデコルテ美人!首とデコルテのマッサージ方法

    首、デコルテは手の次に年齢が出てくる部分。マッサージですっきり首元ラインを作りましょう。

    マッサージ
  • 流行りの酵素たっぷりサラダ

    流行りの酵素たっぷりサラダ

    食事の最初に「生野菜=サラダ」を食べるようにすると、体に酵素が取り込まれた状態で消化され、胃や腸に負担がかかりません。

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  • 美脚になれる簡単リンパマッサージ

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    脚のむくみを改善!美脚になる簡単マッサージをご紹介します!是非参考にしてくださいね!

    マッサージ
  • ダイエットとはデトックス!果物や生野菜を食べて健康的に痩せよう!

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    デトックス効果のある果物や野菜を使ったスムージで、肝臓の浄化・ストレスの緩和・免疫力UPで健康的にダイエット。

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  • 掃除をしながらダイエット【窓ふき編】

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    窓ふきは体幹と上半身をエクササイズするのにとてもお勧めエクササイズです!

    ながら
  • 掃除をしながらダイエット【雑巾がけ編】

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    雑巾がけも上半身と下半身を使用するので全身運動です!

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  • 窓拭きするだけ!二の腕痩せエクササイズ

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    食事が終わっても、ついダラダラしてしまいがちですがここがポイント!!カロリーを摂取したらカロリーが脂肪に変わってしまう前に食器を洗うなどすぐに体を動かす習慣をつけましょう。そしてその食器洗いでもダイエットを忘れずに!!

    部分ヤセ