冬休みは体型の分岐点!太るより痩せを実現する方法
大きな休みを利用して本気のダイエットに挑戦してみませんか?休み明けには、寝正月だった周りの人たちと差を付けられるはず♪
太もも裏のマッサージで美脚を目指そう!【前編】
リンパが滞りセルライトが一番付きやすい太もも裏をマッサージして美脚を目指そう!
マッサージ太もも裏のマッサージで美脚を目指そう!【後編】
意外と手を抜きやすい太もも-後編-
マッサージ寝ながらできる!ベッドの上で太ももストレッチ!
ベッドの上で太ももストレッチのやり方
部分ヤセヨガでウエストシェイプ!「アナンターサナ」のやり方
①床に横向きの姿勢になり、右手で頭を安定させ、左手は体が倒れないように支えます。
部分ヤセ寝る前5分でできる太ももの前と後ろのストレッチ
寝る前にちょこっと横になり行えるエクササイズです。しっかり股関節の付け根から動かす事により、太ももの筋肉だけではなく、リンパの流れを良くし、朝起きた時のスッキリした下半身を作るのにお薦めのエクササイズです。
部分ヤセ寝る前5分でできるお腹コロコロエクササイズ
お腹の引き締めに効果的!『お腹コロコロエクササイズ』をご紹介します!是非参考にしてくださいね!
部分ヤセ半身浴でリラックスしながらできるダイエット!
半身浴ダイエットとは、ぬるめのお湯をはったバスタブに、20~30分間半身だけ浸かり、汗や老廃物を出して痩せるというダイエット方法です。
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