太もも裏のマッサージで美脚を目指そう！【前編】

リンパが滞りセルライトが一番付きやすい太もも裏をマッサージして美脚を目指そう！

マッサージ

太もも裏のマッサージで美脚を目指そう！【後編】

意外と手を抜きやすい太もも-後編-

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寝ながらできる！ベッドの上で太ももストレッチ！

ベッドの上で太ももストレッチのやり方

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ヨガでウエストシェイプ！「アナンターサナ」のやり方

①床に横向きの姿勢になり、右手で頭を安定させ、左手は体が倒れないように支えます。

部分ヤセ

寝る前5分でできる太ももの前と後ろのストレッチ

寝る前にちょこっと横になり行えるエクササイズです。しっかり股関節の付け根から動かす事により、太ももの筋肉だけではなく、リンパの流れを良くし、朝起きた時のスッキリした下半身を作るのにお薦めのエクササイズです。

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寝る前5分でできるお腹コロコロエクササイズ

お腹の引き締めに効果的!『お腹コロコロエクササイズ』をご紹介します!是非参考にしてくださいね!

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半身浴でリラックスしながらできるダイエット！

半身浴ダイエットとは、ぬるめのお湯をはったバスタブに、20～30分間半身だけ浸かり、汗や老廃物を出して痩せるというダイエット方法です。

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