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食べるときに咀嚼の回数を増やすだけ？「咀嚼ダイエット」

食べ物を食べるときに咀嚼の回数を増やすだけでダイエットに効果的なんです。咀嚼回数を増やすとどのような理由でダイエットの助けとなるのか、また咀嚼回数を増やすためにはどうすればいいのか、詳しく解説します。