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「内もも」に関するまとめ

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  脚を細くする運動ポイント5つ！！⑤内ももの筋肉＝内転筋

  脚やせのためにはただ鍛えればいいわけではありません。覚えておきたいポイントと日々のケア方法を大事な順にご紹介します。両足の間がピタッとくっついているほど美しい脚と言えます。閉じる力を左右するのは内ももの筋肉。日頃から意識しましょう！

  部分ヤセ 2024.08.31 08:00
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  椅子を使って簡単にできる内ももの引き締めエクササイズ

  ご自宅や勤務先でちょっと時間が空いた時に実践できる「内ももの引き締めエクササイズ」を紹介します。このエクササイズの特徴は「どこでも簡単」そして短時間、なのに運動不足等で怠けている身体に対して刺激を与えるほどの強度があることです。

  部分ヤセ 2023.12.12 08:00
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  おうちで簡単にできるコロコロローラーを使った内ももストレッチ

  おうちで簡単にできる、コロコロローラーを使った内ももの引き締めストレッチをご紹介します。

  部分ヤセ 2023.05.18 08:00
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  痩せるために鍛えるべき筋肉！「脚閉じ」

  痩せるために鍛えるべき2つの筋肉のうち一つがお腹でもう一つが内ももです。今回は内ももを引き締める脚閉じエクササイズをご紹介します。

  部分ヤセ 2023.03.20 08:00
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  痩せるために鍛えるべき筋肉！「ベントオーバーサイドランジ」

  痩せるために鍛えるべき筋肉のうち一つがお腹でもう一つが「内もも」です。今回は内ももを引き締めるベントオーバーサイドランジをご紹介します。

  部分ヤセ 2023.03.19 08:00
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  友達と一緒にダイエット！抵抗に負けるな！内もも引き締め！

  友達と一緒にダイエットをすることでモチベーションを高めてダイエットを継続させましょう。友達と2人でできる内もも引き締めの方法を解説します。

  部分ヤセ 2022.10.08 08:00
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  通勤・通学中にできる！電車の中で内ももダイエット！

  通勤・通学で簡単にできる!電車の中で内ももダイエットをご紹介します!

  部分ヤセ 2022.05.20 08:00
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  学校・会社でできる「内転筋ストレッチ立位」

  前回に引き続き、太ももの内側の筋肉である『内転筋』の鍛えるストレッチです!今回は、内転筋ストレッチを『体位』で行う効果的な方法をご紹介します!

  部分ヤセ 2022.03.06 08:00
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  学校・会社でできる「運動/内転筋ストレッチ」

  太ももの内側の筋肉である『内転筋』を鍛えてモテ太ももになろう!学校や会社で座って簡単にできる『内転筋ストレッチ』をご紹介します!『O脚の改善』や『便秘解消』にも効果があります!

  部分ヤセ 2022.03.04 08:00
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  内ももの筋肉「内転筋」を鍛える！美脚ライン作り運動

  様々なアプローチで目指す美脚エクササイズ。キュッとした脚に必要な内側の締め。意識しないとなかなか強化できません。年々だらしなくなっていかないようにしっかり締めましょう。

  部分ヤセ 2021.06.28 00:00
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  間の開いた足じゃ恥ずかしい！美しい内もも作りエクササイズ

  オトナ女子ならいつも間の開いた足じゃ恥ずかしい！内ももしっかり締めて奥ゆかしさを見せましょう。前から、後ろから、違いが一番目に見えて分かる部分とも言えます。

  部分ヤセ 2019.05.01 08:00
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  お腹ポッコリの原因と解決法「ガニ股さんのための内もも締めエクサ」

  みんなが悩むお腹ポッコリにも色々なパターンがあります。意外かもしれませんが、ガニ股さんはお腹ポッコリの元です！脚を内に寄せる力が弱いうえにお腹もゆるんでいるガニ股さんは、内転筋が弱いことで骨盤がずれて姿勢が悪くなり、お腹ポッコリしやすくなります！内ももをしっかり鍛えながらお腹を引き締めましょう！

  部分ヤセ 2018.10.18 08:00