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「足首」に関するまとめ

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  脚を細くする運動ポイント5つ！！④キュッとした足首

  脚やせのためにはただ鍛えればいいわけではありません。覚えておきたいポイントと日々のケア方法を大事な順にご紹介します。足首は骨格だから細くならないと思ったら大間違い。こちらもきちんとケアすることが大切です。

  部分ヤセ 2024.08.29 08:00
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  寒い季節には寒さに適した運動①怪我も太りも防ぐ、足首エクササイズ

  寒い冬、ならではの太りポイントをしっかり理解して対策しましょう。寒くなると運動中でなくても怪我をする人が増えるのは、筋肉だけでなく関節が固まっているから。関節が固まれば余分なお肉もつきやすい。体を支える足の動きを左右する足首から、しっかり動かしていきましょう。

  部分ヤセ 2023.12.24 08:00
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  身体の不均衡を調整するトレーニング③足の長さ調整エクササイズ

  太りの原因になる体のゆがみ、左右差を調整するエクササイズの紹介。動的ストレッチを用いて、バランスを崩した筋肉・筋膜に働きかけていきましょう。歪んだ結果とも言える足の長さの左右差。ダイレクトに働きかけるエクササイズで調整しましょう。

  部分ヤセ 2023.11.27 08:00
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  簡単にできるふくらはぎ･足首痩せ「ヒールアップレイズ」

  ふくらはぎ･足首を細くする!「ヒールアップレイズエクササイズ」をご紹介します!

  部分ヤセ 2022.12.04 08:00
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  春が来る前に！下半身太り撃退エクササイズ♪①足首キュッとエクササイズ

  冬の間に固まった関節ゆるめながら、脂肪のたまった下半身をがっつりエクササイズで引き締めましょう！まずは細足首に向けてのエクササイズ。

  部分ヤセ 2022.02.22 08:00
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  冷え太り脱出！？エクササイズ「足の冷えに」

  エアコンによる冷えは思っている以上に代謝を悪くし、太りやすい体になりやすいです。しっかり温めてほぐしていきましょう。冷えのポイントは体の中の「くびれ」た部分です。エアコン冷えの総本山、足の冷えです。丁寧にやっていきましょう！

  部分ヤセ 2020.09.30 08:00
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  女らしさを最大限に引き出す美人の法則「足首ストレッチ」

  簡単にできる『足首ほっそりストレッチ』をご紹介します!是非参考にしてくださいね♪

  部分ヤセ 2020.09.15 08:00
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  テレワークで運動不足の人にお勧めしたい「足上げ＆むくみ撃退③」

  おうち時間が増えても太らないための気分アゲアゲトレーニング！大根足のもと、むくみ撃退エクササイズです。これも椅子に座ったままできるのがポイントです。

  部分ヤセ 2020.05.30 08:00
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  おばあさん化対策!!足首スッキリ・むくみにも効くストレッチ

  老化の始まりは関節から。動くべき関節が動かず体が固まったままになったらあっという間におばあさん。寒さで固めてしまわずしっかりストレッチしましょう！ 足首スッキリでむくみにも効きます♪

  部分ヤセ 2020.02.24 08:00
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  老化は関節から！キュキュッと美脚作り！足首エクササイズ

  関節が固まると巡りが悪くなり老化が進みます！オトナ女子が若々しい美脚を維持するには、足首周りをしっかり動かして巡りをよくし、スッキリさせることが大切です。

  部分ヤセ 2019.04.25 08:00