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「電車」に関するまとめ

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  スキマ時間で筋トレ！バランスの良い腹筋と背筋の鍛えましょう

  電車やバスで移動中も十分ダイエットできます！移動中にできる背筋エクササイズで時間を無駄にせずにダイエットしましょう。

  ながら 2020.10.25 08:00
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  憧れの美脚へ！スキマ時間に引き締まった太ももを作るエクササイズ

  電車やバスでの移動中になにもしないなんてもったいない！移動中に電車の中でできる内ももエクササイズをご紹介します。

  ながら 2020.10.24 08:00
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  通勤時間を有効に使って「立ったまま」できるヒップアップトレーニング

  電車やバスの中で立ったままでもできるエクササイズ方法をご紹介します。今回ご紹介するのは「電車の中でできるヒップアップエクササイズ」です。

  ながら 2020.10.18 08:00
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  電車の中でできる！ふくらはぎをシェイプするエクササイズ

  電車の中でできるエクササイズをご紹介します。このエクササイズは、膝をしっかりと伸ばし切ることで、脛(すね)の筋肉とふくらはぎの筋肉を使い、膝下を細く綺麗にしてくれます。余裕がある方は、お尻を後ろに突き出すような姿勢を作ると、ふくらはぎのストレッチ効果を大きく実感することができます。

  ながら 2020.01.16 08:00
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  通勤・通学にできる！座りながら足首スッキリエクササイズ

  今回は電車内、座っている状態で行う足首スッキリのエクササイズをご紹介します。

  ながら 2019.09.06 08:00