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「ストレッチ」に関するまとめ

「ストレッチ」に関する記事一覧です。気になる「ストレッチ」の情報をぜひ参考にしてみてください。

「ストレッチ」に関するまとめ

【タオルで運動不足解消】腕の引きのばし春お勧めのエクササイズ！

タオルを使って冬の間に固まった体をほぐし、キュッと細くみせるエクササイズ。血流が滞るとむくみやすく太くなる原因に。スマホやPCをよく使う生活は思った以上に腕がこっています。普段しない動きでしっかりほぐしましょう！

部分ヤセ 2021.03.26 00:00
【タオルで運動不足解消】肩甲骨ほぐし春お勧めのエクササイズ！

タオルを使って冬の間に固まった体をほぐし、キュッと細くみせるエクササイズ。血流が滞るとむくみやすく太くなる原因に。肩甲骨をしっかり動かして、背中にたまりがちなお肉を撃退しましょう。

部分ヤセ 2021.03.24 00:00
足の疲れ解消に!!疲労回復に約立つ簡単エクササイズ♪

疲れた時にエクササイズなんて一見逆説的なようだけど、色々な疲れから体を回復し、スッキリさせてくれる動きというのも実はあります。座っていても立っていても悩みの種になる足の疲れ。一日ためこまず、隙間時間でしっかりとりましょう！

部分ヤセ 2020.03.29 08:00
手の疲れ解消に!!疲労回復に約立つ簡単エクササイズ♪

疲れた時にエクササイズなんて一見逆説的なようだけど、色々な疲れから体を回復し、スッキリさせてくれる動きというのも実はあります。スマホやPCのほかにも手を使い続ける作業で手がお疲れの時に。即効性ありで使えますよ♪

部分ヤセ 2020.03.28 08:00
目の疲れ解消に!!疲労回復に約立つ簡単エクササイズ♪

疲れた時にエクササイズなんて一見逆説的なようだけど、色々な疲れから体を回復し、スッキリさせてくれる動きというのも実はあります。まずはスマホやPCを使う現代人ならではの悩み、目の疲れに。即効性ありで使えますよ♪

部分ヤセ 2020.03.26 08:00
夏までにやせたい！1～2か月集中コース④夜ストレッチ

今年こそやせて夏を迎えるぞ！という方、1～2か月という期間をとってきっちりダイエットするなら、使った筋肉伸ばして休める夜ストレッチがとっても大事。翌日に疲れを残さずまたエクササイズするために取り組みましょう！

部分ヤセ 2019.06.30 08:00
月経痛に効果的なストレッチ！辛い下腹部痛や腰痛対策に！

月経中のつらい下腹部痛や腰痛の原因と対策法をご紹介します。

部分ヤセ 2018.12.29 08:00
太くなってしまった筋肉を細くするためにストレッチで温めよう！

自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。考えられる一つ目の原因は、運動後のケアが足りないことで老廃物がたまりっぱなしになり太く固くなってしまっているパターン。ストレッチで温めてほぐしましょう!運動をしている人、昔はしていたけれど今はしていない人にもおススメのエクサイズです!

部分ヤセ 2018.03.28 08:00
寒さで丸まってしまった姿勢をシャキッと正す！脇腹のストレッチ

どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行きましょう!今回は脇腹のストレッチ方法です。

部分ヤセ 2018.02.05 08:00
寒さで丸まってしまった姿勢をシャキッと正す！肩周りのストレッチ

どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行きましょう!今回は肩まわりのストレッチ方法です。

部分ヤセ 2018.02.04 08:00
寒さで丸まってしまった姿勢をシャキッと正す！下半身ストレッチ

どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行きましょう!今回は下半身のストレッチ方法です。

部分ヤセ 2018.02.02 08:00
ダイエット停滞期中に！基礎代謝アップのためのストレッチ

ダイエット方法や個人差にもよりますが、ダイエット開始から約1ヶ月後に体重が2～3キロくらい減ると、脂肪が減ったことにより基礎代謝が下がり、体が危険を感じて少ないエネルギーで生きようとするので体重が落ちない時期(停滞期)に入ります。こんな時はやみくもに食べる量を減らしたりせず、有酸素運動や筋トレはそのまま続けながら、基礎代謝アップのためにストレッチをプラスするのがおススメ!

部分ヤセ 2017.12.28 08:00
カラオケで歌う前に！高い声や大きな声が出やすくなるストレッチ

歌う前に行うと声の枯れを防いだり、高い声や大きな声を出しやすくなるストレッチをご紹介します。

部分ヤセ 2017.08.09 08:00
どこでも短時間でできる！猫背を解消するストレッチ

猫背になると、「消極的」「暗そう」などと見た目にマイナスなイメージを与えるだけでなく、頭痛や肩こり、首のこり、腰痛、胃もたれなどさまざまな不調をもたらしてしまうこともあります。簡単に猫背を解消できるストレッチをご紹介します。

部分ヤセ 2017.08.05 08:00
朝が苦手で起きられない時の寝起きストレッチ①呼吸法

朝が苦手で起きられない…。身体の疲れが抜けない。そんな方におススメなのが「朝ストレッチ」。まずは朝ストレッチを始める前に行うウォーミングアップの呼吸法についてご紹介します。

部分ヤセ 2017.05.26 08:00

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