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「全身」に関するまとめ

「全身」に関する記事一覧です。気になる「全身」の情報をぜひ参考にしてみてください。

「全身」に関するまとめ

【メリハリボディへ】自宅で出来る太もも締め＆ウエスト引き上げエクササイズ

どこかの部分に特化するのでなく、一度であちこちに効いてメリハリボディに近づけちゃうエクササイズ。タオルを用意して、おうちでもあの通販器具を使ったようなエクササイズができちゃいます♪

部分ヤセ 2021.04.29 08:00
「ホームトレーニング」⑤隙間時間に簡単ウェストねじねじエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。本当にいつでもどこでも立ったままできちゃうエクササイズです。

部分ヤセ 2021.02.28 08:00
「ホームトレーニング」④隙間時間に簡単キックエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。片足もも上げの応用にもなりますが、ももの裏側をしっかり使うエクササイズです。

部分ヤセ 2021.02.27 08:00
「ホームトレーニング」③隙間時間に簡単片足もも上げエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。今度は足の運動とバランス感覚を養うエクササイズです。

部分ヤセ 2021.02.25 08:00
「ホームトレーニング」②隙間時間に簡単パンチエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。直立できる足場と両腕が伸ばせる空間があればできる簡単エクササイズで二の腕を引き締めましょう。

部分ヤセ 2021.02.24 08:00
「ホームトレーニング」①隙間時間に簡単あぐらエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。まずはあぐらのスタイルから

部分ヤセ 2021.02.22 08:00
全身の疲れ解消に!!疲労回復に約立つ簡単エクササイズ♪

疲れた時にエクササイズなんて一見逆説的なようだけど、色々な疲れから体を回復し、スッキリさせてくれる動きというのも実はあります。一日じゅう遊び歩いたり、逆に仕事のプレッシャーなどの精神的なストレスでも、全身が疲れた時にはこれ。少しキツめの動きですが、是非心を無にしてやってみてください！

部分ヤセ 2020.03.31 08:00
基本代謝をあげる簡単な方法～「声出すだけ」ダイエット

声を出すだけ「代謝アップエクササイズ」をご紹介します。このエクササイズは瞬発力により声を出すことで、短距離走を走った時と同じような効果が得られるトレーニングです。

部分ヤセ 2020.02.16 08:00
全身のエクサ「ブリッジエクサ」⑤

日常生活と向きを逆さにすることで血流の滞りを正したり、重力に逆らって体の外も内部も正しい位置にすることでボディメイクできる“さかさエクササイズ”。最後は難易度高いブリッジですが、前側が伸び、背面を鍛えて姿勢の改善に、バストアップもヒップアップもかなう、とにかく全身に効いて嬉しいエクササイズです。無理ない範囲でチャレンジしてみてください。

部分ヤセ 2019.10.31 08:00
夏までにやせたい！1～2か月集中コース①朝のお目覚め体操

今年こそやせて夏を迎えるぞ！という方、1～2か月という期間をとってきっちりダイエットするなら、毎朝しっかり代謝を上げて一日をスタートしましょう♪

部分ヤセ 2019.06.21 08:00
湯船でダイエット！毎日少しずつトライする風呂トレ①準備運動編

お風呂は寒さで固まり代謝の落ちた体をしっかり温めてほぐし、老廃物を出しやすくしてくれます。そんなお風呂の時間をトレーニングの時間に変えましょう！水の抵抗を受けるから負荷がかかり、短時間で効率よくエネルギー消費できちゃいます♪まずは大事な準備運動から！

部分ヤセ 2019.01.15 08:00
筋肉を鍛えて太りにくい体を作る！筋トレで起こる体の変化

筋肉をアップすれば、体のラインが整うだけでなく、太りにくく疲れにくい体になることができます。ここでは、筋肉を鍛えることで起こる体の変化についてご紹介しましょう。

部分ヤセ 2018.07.13 08:00
「1日の疲れを取るエクササイズ」ですっきりデトックス

頭を下、脚を上にすることで血行促進・老廃物も流れやすくなる一日の疲れをとるエクササイズ法!

部分ヤセ 2017.10.26 08:00
お色気ボディを手に入れる4つの秘訣

思わず触れたくなるような“お色気ボディ”のポイント、そしてそれを手に入れる4つの秘訣をご紹介しましょう。

部分ヤセ 2017.08.26 08:00
女子力アップ!「笑い」で得られる5つのこと

毎日、笑顔で過ごせていますか?笑うという単純な行為は、心と体にとても良い効果をもたらします。笑う時は思いっきり笑いましょう。笑いは安上がりでできる、心と体の健康法なのです。

部分ヤセ 2017.08.11 08:00

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