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「全身」に関するまとめ

「全身」に関する記事一覧です。気になる「全身」の情報をぜひ参考にしてみてください。

「全身」に関するまとめ

ガチガチ凝り固まった体をほぐす美ボディエクササイズ⑤美胸・美脚ポーズエクササイズ

今や必要不可欠なPC・スマホですが、触る時間が長くなるほど姿勢は崩れ、そのまま体はガチガチに、余分なお肉もつきやすくなり、美ボディとはかけ離れてゆきます。美脚も美胸も美しい姿勢から。

部分ヤセ 2023.05.31 08:00
水泳ダイエットを成功させるためのコツとは？

本来ダイエットには不向きな、体温よりも低い水温で泳ぐ水泳で痩せるには、筋力トレーニングが大切！水泳ダイエットを成功させるためのコツをご紹介します。

部分ヤセ 2022.11.04 08:00
夏までに1ヶ月で痩せるためのトレーニングメニュー③エアロビ

ねじりに加えて高低差をつけたエアロビ風エクササイズでしっかり脂肪燃焼しましょう!片脚で支える動きが多いので、バランスをとりながら色々な筋肉を使って体幹トレーニングにもなります!『夏にかける女のダイエット強化月間!運動編:1ヶ月で痩せるためのトレーニングメニュー③エアロビ』をご紹介します。

部分ヤセ 2022.06.22 08:00
理想的なボンキュッボンBODYを目指そう！！⑤よくわかるねじりエクササイズ

やせると棒のようになりやすい体質の人、やせた体を鍛えるとムキムキになってしまう人、方向転換してプリプリボディを目指してみませんか？プリプリボディ＝お腹がペタンコ、胸とお尻が張ったボディです。ねじりはくびれづくりの基本ですが、意外と理解できずにやっていることが多いので、ここでしっかり覚えましょう！

部分ヤセ 2022.01.30 08:00
関節に効く目覚め簡単なトレーニング⑤ランニングエクササイズ

冷えは血流を滞らせて関節の動きを悪くし、太る原因になります。急激な運動でなく、朝からゆったりと行えながらも体を目覚めさせてくれる関節ゆるめるエクササイズが冬にピッタリです。あたたかなおうちの中でもできるくらい静かなスタイルのランニングでソフトに全身を使っていきましょう。

部分ヤセ 2021.12.31 08:00
「食欲の秋」太らないための運動⑤おうちバーピートレーニング

食べたい気持ちは止められない。止めない！食べたら運動！食べるなら運動！ここは全身しっかり使ってカロリー消費できるトレーニング。特に消費の激しいバーピージャンプ。お家でするならご近所に響かないようおとなしめに。

部分ヤセ 2021.11.30 08:00
「食欲の秋」太らないための運動②大の字ねじりエクササイズ

食べたい気持ちは止められない。止めない！食べたら運動！食べるなら運動！ここは全身しっかり使ってカロリー消費できるトレーニング。見た目よりハードなこの運動もエアロビ的にノリノリな音楽に合わせたり、リズミカルに行うと楽しめます♪

部分ヤセ 2021.11.25 08:00
全身のインナーマッスルを効果的に鍛える運動《全身ねじり美ボディ仕上げエクサ》

見た目は地味でもすぐに体を熱くする、インナーマッスルエクササイズ。大きな筋肉をつけるのでなく内側から働きかけ、しなやかボディを目指しましょう。全身を使っていくので分解して解説します。

部分ヤセ 2021.10.31 08:00
～心身にも影響するデスクワーク病～運動不足解消エクササイズ

心当たりのあるデスクワーク病と太り、別物でなく大いに関係があります。筋力が衰えると有酸素運動の効果も薄れ、太りやすくなります。くせになってしまわないよう、しっかり対処してたたかいましょう。

部分ヤセ 2021.07.31 08:00
～心身にも影響するデスクワーク病～柔軟性を高めるエクササイズ

心当たりのあるデスクワーク病と太り、別物でなく大いに関係があります。くせになってしまわないよう、しっかり対策してたたかいましょう。まずは弱る柔軟性対策から。

部分ヤセ 2021.07.25 08:00
【メリハリボディへ】自宅で出来る太もも締め＆ウエスト引き上げエクササイズ

どこかの部分に特化するのでなく、一度であちこちに効いてメリハリボディに近づけちゃうエクササイズ。タオルを用意して、おうちでもあの通販器具を使ったようなエクササイズができちゃいます♪

部分ヤセ 2021.04.29 08:00
「ホームトレーニング」⑤隙間時間に簡単ウェストねじねじエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。本当にいつでもどこでも立ったままできちゃうエクササイズです。

部分ヤセ 2021.02.28 08:00
「ホームトレーニング」④隙間時間に簡単キックエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。片足もも上げの応用にもなりますが、ももの裏側をしっかり使うエクササイズです。

部分ヤセ 2021.02.27 08:00
「ホームトレーニング」③隙間時間に簡単片足もも上げエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。今度は足の運動とバランス感覚を養うエクササイズです。

部分ヤセ 2021.02.25 08:00
「ホームトレーニング」②隙間時間に簡単パンチエクササイズ

リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。直立できる足場と両腕が伸ばせる空間があればできる簡単エクササイズで二の腕を引き締めましょう。

部分ヤセ 2021.02.24 08:00

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