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「春休み」に関するまとめ

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  JK春休みエクササイズ7日目「エルボーバックキック」

  しなやかで女性らしい体を作るには、エクササイズで体を引き締めるだけでなく「柔軟性」も重要です。今まで細くなりづらかった部分まで結果を出すために股関節の柔軟性を引き出し、股関節の間に隙間ができる「エルボーバックキック」を紹介します!

  プログラム 2016.03.20 08:00
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  JK春休みエクササイズ6日目「膝のぐるぐる回し」

  しなやかで女性らしい体を作るには、エクササイズで体を引き締めるだけでなく「柔軟性」も重要です。今まで細くなりづらかった部分まで結果を出すために股関節の柔軟性を引き出し、股関節の間に隙間ができる「膝のぐるぐる回し」を紹介します!

  プログラム 2016.03.19 08:00
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  JK春休みエクササイズ5日目「グッドモーニング」

  しなやかで女性らしい体を作るには、エクササイズで体を引き締めるだけでなく「柔軟性」も重要です。今まで細くなりづらかった部分まで結果を出すために股関節の柔軟性を引き出し、股関節の間に隙間ができる「グッドモーニングエクササイズ」を紹介します!

  プログラム 2016.03.17 08:00
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  JK春休みエクササイズ4日目「シングルレッグニーベント」

  しなやかで女性らしい体を作るには、エクササイズで体を引き締めるだけでなく「柔軟性」も重要です。今まで細くなりづらかった部分まで結果を出すために股関節の柔軟性を引き出し、股関節の間に隙間ができる「シングルレッグニーベント」を紹介します!

  プログラム 2016.03.16 08:00
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  JK春休みエクササイズ3日目「インナーサイ」

  しなやかで女性らしい体を作るには、エクササイズで体を引き締めるだけでなく「柔軟性」も重要です。今まで細くなりづらかった部分まで結果を出すために股関節の柔軟性を引き出し、股関節の間に隙間ができる「インナーサイ～内ももの引き締め～」を紹介します!

  プログラム 2016.03.14 08:00
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  JK春休みエクササイズ2日目「ももの引き上げ」

  しなやかで女性らしい体を作るには、エクササイズで体を引き締めるだけでなく「柔軟性」も重要です。今まで細くなりづらかった部分まで結果を出すために股関節の柔軟性を引き出し、股関節の間に隙間ができる「ももの引き上げシェイプアップ」を紹介します!

  プログラム 2016.03.13 08:00
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  JK春休みエクササイズ1日目「内もも・お尻の引き締め」

  しなやかで女性らしい体を作るには、エクササイズで体を引き締めるだけでなく「柔軟性」も重要です。今まで細くなりづらかった部分まで結果を出すために股関節の柔軟性を引き出し、股関節の間に隙間ができる「内もも・お尻の引き締めエクササイズ」を紹介します!

  プログラム 2016.03.11 08:00