「お腹痩せ」に関するまとめ
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正しい美ラインを作る引き上げエクササイズ③内臓編
スマホやPCの使い過ぎによる猫背や妊娠後の体型の変化などによる骨盤の歪みで内臓の位置が本来の位置から下がり、ぽっこりお腹の原因にもなっています。内臓を元の位置に戻すよう、日常生活と逆さまになる動きで働きかけていきましょう！
部分ヤセ 2019.05.31 08:00 -
少しずつレベルアップできる腹筋エクササイズ③スクワット編
絶対お腹やせしたい人のための、少しずつレベルアップできる腹筋エクササイズ、スクワット編です。スクワットって腹筋に関係あるの？なんて思う方もいるかもしれませんが、実は筋トレの王様とも呼ばれ、スクワット15回で腹筋500回より効くとも言われています。全身に効く運動で特に下半身の大きな筋肉が鍛えられるので代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなります。
部分ヤセ 2019.03.31 08:00 -
少しずつレベルアップできる腹筋エクササイズ②クランチ編
絶対お腹やせしたい人のための、少しずつレベルアップできる腹筋エクササイズ、クランチ編です。筋トレはやり過ぎると体を痛めることも多々ありますが、特に腹筋はやり過ぎると腰を痛めやすい、実は難しい運動。体を起こしきるシットアップでなく、ちょい起こしのクランチで安全に確実に効かせて行きましょう！
部分ヤセ 2019.03.26 08:00 -
少しずつレベルアップできる腹筋エクササイズ①プランク編
絶対お腹やせしたい人のための、少しずつレベルアップできる腹筋エクササイズ、プランク編です。体幹トレーニングと言えばのプランク。地味ですが姿勢をしっかり注意すれば効果抜群。それでいていわゆるシットアップやクランチなどのいわゆる腹筋トレーニングよりも難しくない♪ここは丁寧に取り組んでいきましょう！
部分ヤセ 2019.03.22 08:00 -
湯船でダイエット！毎日少しずつトライする風呂トレ⑤くびれ作り
お風呂は寒さで固まり代謝の落ちた体をしっかり温めてほぐし、老廃物を出しやすくしてくれます。そんなお風呂の時間をトレーニングの時間に変えましょう！水の抵抗を受けるから負荷がかかり、短時間で効率よくエネルギー消費できちゃいます♪
部分ヤセ 2019.01.21 08:00 -
湯船でダイエット！毎日少しずつトライする風呂トレ④人魚の側筋作り
お風呂は寒さで固まり代謝の落ちた体をしっかり温めてほぐし、老廃物を出しやすくしてくれます。そんなお風呂の時間をトレーニングの時間に変えましょう！水の抵抗を受けるから負荷がかかり、短時間で効率よくエネルギー消費できちゃいます♪今回は脇腹のお肉に効かせる側筋トレーニングです。
部分ヤセ 2019.01.19 08:00 -
湯船でダイエット！毎日少しずつトライする風呂トレ②楽ちん腹筋トレ
お風呂は寒さで固まり代謝の落ちた体をしっかり温めてほぐし、老廃物を出しやすくしてくれます。そんなお風呂の時間をトレーニングの時間に変えましょう！水の抵抗を受けるから負荷がかかり、短時間で効率よくエネルギー消費できちゃいます♪腹筋はつらくて嫌だという人も、お風呂で出来るこの方法なら続けやすいと思います♪
部分ヤセ 2019.01.16 08:00 -
最強腹筋女王への道！レッグレイズで下っ腹を薄くする
女子の痩せたい体の部位と言えばやっぱりお腹!最後まで本当にしぶといのが下っ腹のお肉!歳をとるにつれ増えてきて、見た目が結構痩せている方でも気になる部分ですよね。集中的に効かせるエクササイズでしっかり落として行きましょう!
部分ヤセ 2018.11.08 08:00 -
最強腹筋女王への道！バイシクルクランチでくびれを作る！
女子の痩せたい体の部位と言えばやっぱりお腹!全体的に絞れて来たら、次に気になるのが脇腹のくびれ。横から見たらずいぶん薄くなっていても、前から見て寸胴さんだとちょっぴり悲しいのが乙女心。砂時計みたいな美しいくびれの形をイメージして頑張りましょう!
部分ヤセ 2018.11.07 08:00 -
最強腹筋女王への道！腹筋運動で体全体を絞るエクササイズ
女子の痩せたい体の部位と言えばやっぱりお腹!でも腹筋運動ってつらいし…と諦め半分の人、基本の腹筋運動はそんなに難しくありません!まずは、お腹のどこもかしこも気になる、というお悩みを持っている人にオススメの全体を絞るエクササイズ♪
部分ヤセ 2018.11.05 08:00 -
理想のメリハリのある体型を作ろう！くびれ編
理想のスリーサイズの比率は大まかに言えば10:7:10!皆さんどうですか?メリハリをつけるには絶対不可欠なくびれ!ペタンコなお腹でも、しっかり鍛えられたウエストを目指しましょう!
部分ヤセ 2018.08.06 08:00 -
ウエストのハミ肉を落とすエクササイズで美しい体のラインを作ろう
運動不足だけでなく日頃の姿勢からも簡単にお肉がつきやすいウエスト。正しく絞ってスカートの上のハミ肉にサヨナラしましょう!
部分ヤセ 2018.05.15 08:00 -
外国人モデルのようなスタイルを手に入れる方法「②くびれ編」
全体的には痩せているイメージ…なのにお腹だけぽっこり出ていたり、寸胴に見える人が多い日本人体型。しっかりくびれを作って立体ボディにしていきましょう!
部分ヤセ 2018.03.04 08:00 -
ウエストのシェイプアップにも効果的な「水中ウォーキング」
『水中ウォーキング』をご紹介します。大きな動作を行う事で消費カロリーが大きくなります。ウエストのシェイプアップにも効果的です。
部分ヤセ 2017.07.12 08:00 -
夏までに1ヶ月で痩せるためのトレーニングメニュー②くびれづくり
プランクで体幹がしっかりしてきたら次はくびれづくりにチャレンジ!姿勢を正してお腹をペタンコにする感覚は忘れず、更にねじって伸ばしてくびれをつくりましょう!『夏にかける女のダイエット強化月間!運動編:1ヶ月で痩せるためのトレーニングメニュー②くびれづくり』をご紹介します。
部分ヤセ 2017.06.24 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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