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「太もも痩せ」に関するまとめ

「太もも痩せ」に関する記事一覧です。気になる「太もも痩せ」の情報をぜひ参考にしてみてください。

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「太もも痩せ」に関するまとめ

メリハリのある美脚作り！いい女ならちょいムチ太もも

美脚と言ったらタルタルポヨポヨはもちろんNG!でも、ただ細いだけでも色気が足りない!トレーニングで適度なムチ感出しましょう!まずは下半身トレーニングの筆頭、スクワット。太ももを鍛えるならこれは外せません。ただし、間違った方法で行うとムキムキの元なので注意!大切なことは裏ももを鍛えること!

部分ヤセ 2018.11.26 08:00
お腹ポッコリの原因と解決法「ガニ股さんのための内もも締めエクサ」

みんなが悩むお腹ポッコリにも色々なパターンがあります。意外かもしれませんが、ガニ股さんはお腹ポッコリの元です！脚を内に寄せる力が弱いうえにお腹もゆるんでいるガニ股さんは、内転筋が弱いことで骨盤がずれて姿勢が悪くなり、お腹ポッコリしやすくなります！内ももをしっかり鍛えながらお腹を引き締めましょう！

部分ヤセ 2018.10.18 08:00
男性を虜にするパーツ別体づくり②脚フェチも絶賛する美脚作り

大きな胸やお尻でなくたって、男性が色気を感じる女性の体のパーツはたくさん!タイトスカートから見える大人でセクシーな美脚。ショートパンツから見える健康的でセクシーな美脚。気になる彼はどっちが好み?引き締まってスッとまっすぐ伸びた美脚を目指しましょう!

部分ヤセ 2018.06.26 08:00
筋トレで脚を太くしないために！インナーマッスルを鍛える筋トレ

自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。霜降り状態の脚を改善するエクササイズのステップアップ編。有酸素運動だけでは物足りない…けど筋トレしてまた太くなるのが怖い!けれど引き締まった脚になるには筋肉が必要!インナーマッスルを鍛える筋トレなら脚が太くならないのです!

部分ヤセ 2018.03.31 08:00
朝が苦手で起きられない時の寝起きストレッチ③太もも

朝ストレッチを行うと自律神経である交感神経と副交感神経のスイッチを上手く切り替える事により、脳の活動も活発になり、仕事や勉強の効率アップにも効果的です。ちょっと早起きして朝ストレッチで快適な一日を過ごしましょう!朝が苦手で起きられない時の寝起きストレッチ第3段「太ももをすっきりさせるストレッチ」です。

部分ヤセ 2017.05.29 08:00
服をワンサイズダウン！脚引き締めエクササイズで効果を実感！

ふくらはぎや太ももで細身のパンツが止まって上がらなくて着たい服が着れなかった経験はありませんか?むくみをしっかりとりながら適度な筋肉をつけて引き締まった脚を目指しましょう!『目指すは服の1サイズダウン!見た目で効果が実感できるエクササイズ②脚引き締め』をご紹介します。

部分ヤセ 2017.05.14 08:00
モデルが実践している今話題のエクササイズ「②スクワット」

世の女子の憧れはいつでもモデルや芸能人。彼女たちがSNS等で紹介している効果抜群のエクササイズを、習得しちゃいましょう!モデルの中村アンさんが実践しているエクササイズは馴染みのあるスクワットの変化形です!

部分ヤセ 2017.05.04 08:00
女性らしさ惹き立てる!華奢に見える筋肉の鍛え方③脚

華奢に見えるように引き締めるべき体のパーツ第三位は脚!スカートから出た脚が引き締まっていたり、ピッタリしたパンツが決まっていると華奢に見えます。脚全体を引き締めるエクササイズで美脚を目指しましょう!

部分ヤセ 2017.04.29 08:00
毎日5分で太ももシェイプアップ！「アンバランススクワット」

『アンバランススクワット』をご紹介します。お腹の力が抜けてしまうと上手くバランスが取れません。しっかり体幹部(胴体)を安定させてエクササイズを行いましょう。つま先よりも両膝が出ないようにします。太もも全体に力が入り、内ももが意識しにくくなります。クッションがある為、左右の腰の高さは揃いませんが、骨盤を正面に向け肩の高さを揃えてエクササイズを行いましょう。体のバランスが取れない方は、クッションを足裏全体で踏み込むよりも、ややかかとで踏み込むと、バランスがとりやすくなります。

部分ヤセ 2017.04.10 08:00
毎日5分で太ももシェイプアップ！「ヒップアダクション」

『ヒップアダクション』をご紹介します。片脚でエクササイズを行うと重心がぶれやすいので、重心は常に体の中心になるように意識して、お腹で体全体を支えながら行いましょう。

部分ヤセ 2017.04.08 08:00
毎日5分で太ももシェイプアップ！「アンバランスエクササイズ」

『アンバランスエクササイズ』をご紹介します。どうしてもバランスが保てない方は、股関節を90度にしないで、バランスが取りやすいように少し膝を上げるだけでも構いません。両肩や両腰の高さを揃えると、バランスを保ちやすくなります。お尻の位置が左右にぶれないように気をつけます。

部分ヤセ 2017.04.07 08:00
むくみスッキリ!細脚エクササイズ

1日の終わりはこれで決まり!床と壁を使って簡単にできるむくみ取りエクササイズで翌朝スッキリ細脚に!『むくみスッキリ!細脚エクササイズ』をご紹介します。

部分ヤセ 2017.03.30 08:00
形キレイな脚になるエクササイズ

脚が太い細いに関わらず、脚の間がゆるゆると開いてしまった脚は美しくありません!内ももをしっかりと引き締めて形キレイな脚に!『形キレイな脚になるエクササイズ』をご紹介します。

部分ヤセ 2017.03.29 08:00
パンツスタイルの後ろ姿が決まる!もも裏引き締めエクササイズ

パンツスタイルが綺麗に見えるかは膝上からお尻までのラインがポイント!お尻のハミ肉と太ももプヨプヨを撃退しましょう!『パンツスタイルの後ろ姿が決まる!もも裏引き締めエクササイズ』をご紹介します。

部分ヤセ 2017.03.27 08:00
ダンサー直伝!春に向けて今鍛えておきたい太ももエクササイズ

冬だからって油断していてはダメ!太ももの裏側にしっかり効かせて引き締めるエクササイズで春までにスッキリ!『ダンサー直伝!春に向けて今鍛えておきたい太ももエクササイズ』をご紹介します。

部分ヤセ 2017.03.18 08:00

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