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「太もも痩せ」に関するまとめ

「太もも痩せ」に関する記事一覧です。気になる「太もも痩せ」の情報をぜひ参考にしてみてください。

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「太もも痩せ」に関するまとめ

筋トレで脚を太くしないために！インナーマッスルを鍛える筋トレ

自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。霜降り状態の脚を改善するエクササイズのステップアップ編。有酸素運動だけでは物足りない…けど筋トレしてまた太くなるのが怖い!けれど引き締まった脚になるには筋肉が必要!インナーマッスルを鍛える筋トレなら脚が太くならないのです!

部分ヤセ 2018.03.31 08:00
朝が苦手で起きられない時の寝起きストレッチ③太もも

朝ストレッチを行うと自律神経である交感神経と副交感神経のスイッチを上手く切り替える事により、脳の活動も活発になり、仕事や勉強の効率アップにも効果的です。ちょっと早起きして朝ストレッチで快適な一日を過ごしましょう!朝が苦手で起きられない時の寝起きストレッチ第3段「太ももをすっきりさせるストレッチ」です。

部分ヤセ 2017.05.29 08:00
服をワンサイズダウン！脚引き締めエクササイズで効果を実感！

ふくらはぎや太ももで細身のパンツが止まって上がらなくて着たい服が着れなかった経験はありませんか?むくみをしっかりとりながら適度な筋肉をつけて引き締まった脚を目指しましょう!『目指すは服の1サイズダウン!見た目で効果が実感できるエクササイズ②脚引き締め』をご紹介します。

部分ヤセ 2017.05.14 08:00
モデルが実践している今話題のエクササイズ「②スクワット」

世の女子の憧れはいつでもモデルや芸能人。彼女たちがSNS等で紹介している効果抜群のエクササイズを、習得しちゃいましょう!モデルの中村アンさんが実践しているエクササイズは馴染みのあるスクワットの変化形です!

部分ヤセ 2017.05.04 08:00
女性らしさ惹き立てる!華奢に見える筋肉の鍛え方③脚

華奢に見えるように引き締めるべき体のパーツ第三位は脚!スカートから出た脚が引き締まっていたり、ピッタリしたパンツが決まっていると華奢に見えます。脚全体を引き締めるエクササイズで美脚を目指しましょう!

部分ヤセ 2017.04.29 08:00
毎日5分で太ももシェイプアップ！「アンバランススクワット」

『アンバランススクワット』をご紹介します。お腹の力が抜けてしまうと上手くバランスが取れません。しっかり体幹部(胴体)を安定させてエクササイズを行いましょう。つま先よりも両膝が出ないようにします。太もも全体に力が入り、内ももが意識しにくくなります。クッションがある為、左右の腰の高さは揃いませんが、骨盤を正面に向け肩の高さを揃えてエクササイズを行いましょう。体のバランスが取れない方は、クッションを足裏全体で踏み込むよりも、ややかかとで踏み込むと、バランスがとりやすくなります。

部分ヤセ 2017.04.10 08:00
毎日5分で太ももシェイプアップ！「ヒップアダクション」

『ヒップアダクション』をご紹介します。片脚でエクササイズを行うと重心がぶれやすいので、重心は常に体の中心になるように意識して、お腹で体全体を支えながら行いましょう。

部分ヤセ 2017.04.08 08:00
毎日5分で太ももシェイプアップ！「アンバランスエクササイズ」

『アンバランスエクササイズ』をご紹介します。どうしてもバランスが保てない方は、股関節を90度にしないで、バランスが取りやすいように少し膝を上げるだけでも構いません。両肩や両腰の高さを揃えると、バランスを保ちやすくなります。お尻の位置が左右にぶれないように気をつけます。

部分ヤセ 2017.04.07 08:00
むくみスッキリ!細脚エクササイズ

1日の終わりはこれで決まり!床と壁を使って簡単にできるむくみ取りエクササイズで翌朝スッキリ細脚に!『むくみスッキリ!細脚エクササイズ』をご紹介します。

部分ヤセ 2017.03.30 08:00
形キレイな脚になるエクササイズ

脚が太い細いに関わらず、脚の間がゆるゆると開いてしまった脚は美しくありません!内ももをしっかりと引き締めて形キレイな脚に!『形キレイな脚になるエクササイズ』をご紹介します。

部分ヤセ 2017.03.29 08:00
パンツスタイルの後ろ姿が決まる!もも裏引き締めエクササイズ

パンツスタイルが綺麗に見えるかは膝上からお尻までのラインがポイント!お尻のハミ肉と太ももプヨプヨを撃退しましょう!『パンツスタイルの後ろ姿が決まる!もも裏引き締めエクササイズ』をご紹介します。

部分ヤセ 2017.03.27 08:00
ダンサー直伝!春に向けて今鍛えておきたい太ももエクササイズ

冬だからって油断していてはダメ!太ももの裏側にしっかり効かせて引き締めるエクササイズで春までにスッキリ!『ダンサー直伝!春に向けて今鍛えておきたい太ももエクササイズ』をご紹介します。

部分ヤセ 2017.03.18 08:00
スロトレで効果的にダイエット！「片脚スクワット」

『スロトレで片脚スクワット』をご紹介します。筋力に自信が無い方は無理せず行いましょう。膝を深く曲げられない場合、45度で止めても構いません。膝を曲げていく際に、つま先よりも膝が出てしまっている場合は開始姿勢をもう一度作りなおしましょう。

部分ヤセ 2017.02.21 08:00
寝る前5分で太ももを引き締めるエクササイズ「半月のポーズ」

目線は天に向いている指先の方向を見据えて下さい。肩の力は抜いて、リラックスしましょう。『半月のポーズ』をご紹介します。

部分ヤセ 2017.01.22 08:00
脚を長く見せるために鍛えるべき筋肉①脚裏エクササイズ

脚を長く見せるために鍛えるべき脚の裏側!普段あまり意識して使わない膝からももの裏側をしっかりストレッチ!

部分ヤセ 2017.01.16 08:00

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