太もも痩せ
「太もも痩せ」に関するまとめ
「太もも痩せ」に関する記事一覧です。気になる「太もも痩せ」の情報をぜひ参考にしてみてください。
「太もも痩せ」に関するまとめ
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毎日5分で太ももシェイプアップ！「ヒップアダクション」
『ヒップアダクション』をご紹介します。片脚でエクササイズを行うと重心がぶれやすいので、重心は常に体の中心になるように意識して、お腹で体全体を支えながら行いましょう。
部分ヤセ 2017.04.08 08:00 -
毎日5分で太ももシェイプアップ！「アンバランスエクササイズ」
『アンバランスエクササイズ』をご紹介します。どうしてもバランスが保てない方は、股関節を90度にしないで、バランスが取りやすいように少し膝を上げるだけでも構いません。両肩や両腰の高さを揃えると、バランスを保ちやすくなります。お尻の位置が左右にぶれないように気をつけます。
部分ヤセ 2017.04.07 08:00 -
むくみスッキリ!細脚エクササイズ
1日の終わりはこれで決まり!床と壁を使って簡単にできるむくみ取りエクササイズで翌朝スッキリ細脚に!『むくみスッキリ!細脚エクササイズ』をご紹介します。
部分ヤセ 2017.03.30 08:00 -
形キレイな脚になるエクササイズ
脚が太い細いに関わらず、脚の間がゆるゆると開いてしまった脚は美しくありません!内ももをしっかりと引き締めて形キレイな脚に!『形キレイな脚になるエクササイズ』をご紹介します。
部分ヤセ 2017.03.29 08:00 -
パンツスタイルの後ろ姿が決まる!もも裏引き締めエクササイズ
パンツスタイルが綺麗に見えるかは膝上からお尻までのラインがポイント!お尻のハミ肉と太ももプヨプヨを撃退しましょう!『パンツスタイルの後ろ姿が決まる!もも裏引き締めエクササイズ』をご紹介します。
部分ヤセ 2017.03.27 08:00 -
ダンサー直伝!春に向けて今鍛えておきたい太ももエクササイズ
冬だからって油断していてはダメ!太ももの裏側にしっかり効かせて引き締めるエクササイズで春までにスッキリ!『ダンサー直伝!春に向けて今鍛えておきたい太ももエクササイズ』をご紹介します。
部分ヤセ 2017.03.18 08:00 -
スロトレで効果的にダイエット！「片脚スクワット」
『スロトレで片脚スクワット』をご紹介します。筋力に自信が無い方は無理せず行いましょう。膝を深く曲げられない場合、45度で止めても構いません。膝を曲げていく際に、つま先よりも膝が出てしまっている場合は開始姿勢をもう一度作りなおしましょう。
部分ヤセ 2017.02.21 08:00 -
寝る前5分で太ももを引き締めるエクササイズ「半月のポーズ」
目線は天に向いている指先の方向を見据えて下さい。肩の力は抜いて、リラックスしましょう。『半月のポーズ』をご紹介します。
部分ヤセ 2017.01.22 08:00 -
脚を長く見せるために鍛えるべき筋肉①脚裏エクササイズ
脚を長く見せるために鍛えるべき脚の裏側!普段あまり意識して使わない膝からももの裏側をしっかりストレッチ!
部分ヤセ 2017.01.16 08:00 -
寝る前5分で太ももを引き締める「シーテッドスクワット」
寝る前5分で簡単太ももの引き締めエクササイズ「シーテッドスクワット」をご紹介します。
部分ヤセ 2017.01.14 08:00 -
寝る前5分で太ももを引き締めるエクササイズ「木のポーズ」
寝る前5分で簡単太ももの引き締めエクササイズ「木のポーズ」をご紹介します。
部分ヤセ 2017.01.13 08:00 -
寝る前5分で太ももを引き締めるエクササイズ「アーチのポーズ」
寝る前5分で簡単太ももの引き締めエクササイズ「アーチのポーズ」をご紹介します。
部分ヤセ 2017.01.11 08:00 -
おブスな太足になるNG習慣とその対策②
仕事中や勉強中同じ姿勢でばかりいると、運動不足になるのはもちろん、筋肉が硬くなって代謝が悪くなり、むくみやすくなりますお風呂上がりなど血流のよくなっている時にしっかり流して、その日のむくみはその日のうちにスッキリさせましょう!
部分ヤセ 2017.01.10 08:00 -
おブスな太足になるNG習慣とその対策①
膝を開いて座っていると締まりのない太足に!内ももの筋肉を鍛えてキュキュッと引き締めましょう!腹筋も合わせて鍛えられるからポッコリお腹にも効く一石二鳥エクササイズです!
部分ヤセ 2017.01.08 08:00 -
痩せたねって言われたい!7秒静止ダイエット脚編
ストレッチでも筋トレでもない!一定時間静止する「脚を引き締めるエクササイズ法」をご紹介します!
部分ヤセ 2016.12.26 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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