ふくらはぎ痩せ
「ふくらはぎ痩せ」に関するまとめ
「ふくらはぎ痩せ」に関する記事一覧です。気になる「ふくらはぎ痩せ」の情報をぜひ参考にしてみてください。
「ふくらはぎ痩せ」に関するまとめ
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脚を細くする運動ポイント5つ！！④キュッとした足首
脚やせのためにはただ鍛えればいいわけではありません。覚えておきたいポイントと日々のケア方法を大事な順にご紹介します。足首は骨格だから細くならないと思ったら大間違い。こちらもきちんとケアすることが大切です。
部分ヤセ 2024.08.29 08:00 -
脚を細くする運動ポイント5つ！！③第二の心臓ふくらはぎ
脚やせのためにはただ鍛えればいいわけではありません。覚えておきたいポイントと日々のケア方法を大事な順にご紹介します。むくむと言ったらふくらはぎですね。むくむのはふくらはぎの機能が弱っている証拠です！
部分ヤセ 2024.08.28 08:00 -
重力に負けない体の作り方①基本の引き上げ編
加齢や運動不足により、体は重力に勝てず容赦なくたるんでいきます。下に下がる力に対抗するためには、まずは引き上げです。簡単にできるつま先立ちエクササイズを毎日1～2分でも行いましょう!
部分ヤセ 2024.06.20 08:00 -
マルチタスク運動♪♪②トイレしながらふくらはぎ鍛えエクササイズ
本当にながらでできて効果も感じられるエクササイズをご紹介します。トイレ時間がエクササイズタイムになるなんて考えたことありますか？短時間で集中でき、かえってムダな長居をなくすことができる、社会にもやさしいグッドエクササイズ！必見です。
部分ヤセ 2024.05.27 08:00 -
たるみ知らずの若返りエクササイズ②関節編
歳をとると弱るのはズバリ関節!簡単に出来る屈伸エクササイズで下半身の関節をしっかり曲げ伸ばしして膝上やお尻のたるみにアプローチ!
部分ヤセ 2024.04.21 08:00 -
たるみ知らずの若返りエクササイズ①膝上編
歳をとると弱るのはズバリ関節!寝ながら出来る簡単ストレッチで下半身の関節をしっかり曲げ伸ばしして膝上やお尻のたるみにアプローチ!
部分ヤセ 2024.04.19 08:00 -
日常生活で100kcal余分に消費できるアクション
「つま先立ち」を日常のふとした場面に取り入れることで、確実にカロリー消費アップします!お腹の筋肉をしっかりと意識することが大切です!是非試してみてくださいね!
部分ヤセ 2024.04.06 08:00 -
オーバーワークアウトのリカバリー運動♪ダンスし過ぎた時のふくらはぎの疲れとりエクササイズ②
ダンスを長時間するとふくらはぎが疲れて痛くなります。そうなってしまう原因と、なってしまった時にしっかりケアするエクササイズを覚えておきましょう。
部分ヤセ 2024.02.25 08:00 -
ブーツを脱いでも怖くない!むくみ解消エクササイズ
血流の滞る冬は体がむくみやすく、「ブーツのチャックが閉まらない!」なんて慌てた事ありませんか?足を動かしながら全身を使うエクササイズで血流を良くしてむくみ対策!
部分ヤセ 2024.01.08 08:00 -
寒い季節には寒さに適した運動①怪我も太りも防ぐ、足首エクササイズ
寒い冬、ならではの太りポイントをしっかり理解して対策しましょう。寒くなると運動中でなくても怪我をする人が増えるのは、筋肉だけでなく関節が固まっているから。関節が固まれば余分なお肉もつきやすい。体を支える足の動きを左右する足首から、しっかり動かしていきましょう。
部分ヤセ 2023.12.24 08:00 -
身体の不均衡を調整するトレーニング③足の長さ調整エクササイズ
太りの原因になる体のゆがみ、左右差を調整するエクササイズの紹介。動的ストレッチを用いて、バランスを崩した筋肉・筋膜に働きかけていきましょう。歪んだ結果とも言える足の長さの左右差。ダイレクトに働きかけるエクササイズで調整しましょう。
部分ヤセ 2023.11.27 08:00 -
座ったままできる！ムクミ対策トレーニング
座ったままで無理なく出来る!『ムクミ対策トレーニング』をご紹介します。おうちで椅子に座ってリラックスしながら行いましょう。
部分ヤセ 2023.11.09 08:00 -
おうちで簡単にできるコロコロローラーを使ったふくらはぎストレッチ
おうちで簡単にできる、コロコロローラーを使ったふくらはぎ引き締めストレッチをご紹介します。
部分ヤセ 2023.05.19 08:00 -
簡単にできるふくらはぎ･足首痩せ「ヒールアップレイズ」
ふくらはぎ･足首を細くする!「ヒールアップレイズエクササイズ」をご紹介します!
部分ヤセ 2022.12.04 08:00 -
服で隠せない箇所の部分痩せ「むくんだ膝下スッキリエクササイズ」
日々のむくみを解消しないと知らず知らずに太足に!全身の血流を良くしながら特に膝下を動かしてむくみを撃退!むくんだ膝下スッキリエクササイズ法!
部分ヤセ 2022.07.16 08:00
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