@DIET

「お尻痩せ」に関するまとめ

• 

  お尻の筋肉を鍛えるトレーニング『美尻トレ究極のサイドヒップメイク』

  他の部位に頼らず純粋にお尻に集中して鍛えられるトレーニング。終了後のストレッチも併せて紹介します。今回はお尻の横に効かせられるエクササイズです。四角くなりがちなお尻の丸みをつくりましょう。

  部分ヤセ 2021.01.31 08:00
• 

  お尻の筋肉を鍛えるトレーニング『美尻トレ究極のギリギリヒップメイク』

  他の部位に頼らず純粋にお尻に集中して鍛えられるトレーニング。終了後のストレッチも併せて紹介します。たるみがちなお尻のキワギリギリのところに効かせられるエクササイズです。

  部分ヤセ 2021.01.29 08:00
• 

  お尻の筋肉を鍛えるトレーニング『美尻トレ究極の横向きヒップメイク』

  他の部位に頼らず純粋にお尻に集中して鍛えられるトレーニング。終了後のストレッチも併せて紹介します。横向きですがサイドに効くというのでなくお尻全体を動かせます。余分な力が入りづらくおススメです。

  部分ヤセ 2021.01.28 08:00
• 

  お尻の筋肉を鍛えるトレーニング『美尻トレ究極のバックヒップメイク』

  他の部位に頼らず純粋にお尻に集中して鍛えられるトレーニング。終了後のストレッチも併せて紹介します。まずはお尻の大きな筋肉に効かせるエクササイズから。

  部分ヤセ 2021.01.26 08:00
• 

  おうちでゴロゴロ寝ながら簡単にできる美尻作り「お尻のストレッチ」

  寝ながら美尻を手に入れる方法！おうちでゴロゴロ寝ながら簡単にできる「お尻のストレッチ」をご紹介します！

  部分ヤセ 2020.10.03 08:00
• 

  ヒップアップにメッチャ効く筋トレ！美尻作り「ヒップエクササイズ」

  『ヒップエクササイズ』のやり方をご紹介します!是非参考にしてくださいね♪

  部分ヤセ 2020.10.01 08:00
• 

  「下半身太りと決別」③お尻スッキリ！ヒップリフトエクサ

  家にいる時間が多く運動不足の人、お肉のつきやすい下半身から太り始めていませんか？ だらっとしがちなお尻、スッキリしましょう！

  部分ヤセ 2020.06.29 08:00
• 

  産後の「垂れ尻」ヒップラインを作るエクササイズ「ヒップエクステンション」

  産後にできるダイエット「ヒップエクステンション」をご紹介します。

  部分ヤセ 2020.06.21 08:00
• 

  テレワークで運動不足の人にお勧めしたい「TV見ながら美尻④」

  おうち時間が増えても太らないための気分アゲアゲトレーニング！一日頑張った～とテレビを見るリラックスタイムも無駄にはしません！自分に厳しく、美尻目指しましょう♪

  部分ヤセ 2020.05.31 08:00
• 

  自分の骨格スタイルで分かるダイエット方法【ナチュラルさん編】

  骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。全体に骨格がしっかりして凹凸少なめなのがナチュラルタイプ。お尻トレーニングで立体感を出しましょう！

  部分ヤセ 2020.01.29 08:00
• 

  友達とDIET＠お尻シェイプ

  友達と一緒だから続けられる！垂れ下がったお尻をキュッと上に上げたい・・・座ったまま出来るヒップアップエクササイズを紹介します！

  部分ヤセ 2019.12.11 08:00
• 

  好きな時間に自分のペースでできる宅トレ「ヒップリフトチャレンジ」

  器具を使わずお金をかけず好きな時間に自分のペースでできるところが人気の自宅トレーニング「宅トレ」。3日坊主にならずに継続できるかがポイント!まずは1週間続けられるメニューから取り組みましょう!三つ目はお尻、腹筋、背筋にバランスよく効かせられる「ヒップリフト」

  部分ヤセ 2018.09.26 08:00
• 

  理想のメリハリのある体型を作ろう！ヒップアップ編

  理想のスリーサイズの比率は大まかに言えば10:7:10!皆さんどうですか?日本人は一般的に平坦で四角いお尻になりやすい体質です。厚みと丸みを持たせた立体ヒップを目指してキュキュッと上げて行きましょう!

  部分ヤセ 2018.08.07 08:00
• 

  硬いお尻を柔らかくするトレーニング「お尻歩きエクササイズ」

  ずっと座っている、または立っている、など長時間同じ姿勢でいることでお尻がこってカチカチの女子が増えています。これでは腰痛などの原因になるばかりか、綺麗なお尻にしたいとエクササイズをやみくもにしても返って逆効果!お尻歩きでお尻のストレッチをしましょう!

  部分ヤセ 2018.06.02 08:00
• 

  硬いお尻を柔らかくするトレーニング「ふわふわエクササイズ」

  ずっと座っている、または立っている、など長時間同じ姿勢でいることでお尻がこってカチカチの女子が増えています。これでは腰痛などの原因になるばかりか、綺麗なお尻にしたいとエクササイズをやみくもにしても返って逆効果!まずはコリをほぐして柔らかくしましょう!テレビを見ながらでも出来る簡単エクササイズでお尻をふわふわに♪

  部分ヤセ 2018.06.01 08:00