背中・胸部痩せ
「背中・胸部痩せ」に関するまとめ
「背中・胸部痩せ」に関する記事一覧です。気になる「背中・胸部痩せ」の情報をぜひ参考にしてみてください。
「背中・胸部痩せ」に関するまとめ
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胸ってどうしたら大きくなるの？胸を大きくする生活
胸ってどうしたら大きくなるの?女性のシンボルとも言える胸を大きくするための生活の仕方をご紹介します!
部分ヤセ 2024.10.07 08:00 -
1か月で2センチのバストアップチャレンジ！パート③
腕立て伏せでバストアップ!と言いたいところですが、女子の筋力ではとっても難しい!効かせどころは押さえながら無理なくできる腕立て伏せ風エクササイズなら毎日継続バストアップ!『1か月で2センチのバストアップチャレンジ!PART3』をご紹介します。
部分ヤセ 2024.08.11 08:00 -
1か月で2センチのバストアップチャレンジ！パート②
肩甲骨と大胸筋を刺激してバストアップ!『1か月で2センチのバストアップチャレンジ!PART2』をご紹介します。
部分ヤセ 2024.08.10 08:00 -
1か月で2センチのバストアップチャレンジ！パート①
バストアップと言えば大胸筋を鍛える腕立て伏せなどが定番ですが、その前にやってほしいことがあります!それは姿勢矯正!胸を開いて滞りをなくし、背中をしっかり使うことでバストアップしましょう!『1か月で2センチのバストアップチャレンジ!PART1』をご紹介します。
部分ヤセ 2024.08.08 08:00 -
重力に負けない体の作り方②ツンと上向きバスト編
加齢や運動不足により、体は重力に勝てずに容赦なくたるんでいきます。女性なら特に気になるバストのたるみにピンポイントで効かせましょう!バストを上から支える大胸筋のトレーニングです。
部分ヤセ 2024.06.21 08:00 -
マルチタスク運動♪♪①洗濯物干しながら小ジャンプエクササイズ
本当にながらでできて効果も感じられるエクササイズをご紹介します。まずは洗濯物干しから。削減できないこういう時間こそ有効に使いましょう！
部分ヤセ 2024.05.25 08:00 -
背中のハミ肉対策エクササイズ
寒さで背中の丸まる冬はだらしない後ろ姿になりがち!しっかり締めて、ブラジャーの上に乗ったプニ肉、ハミ肉にサヨナラしましょう!『背中のハミ肉対策エクササイズ』をご紹介します。
部分ヤセ 2024.05.15 08:00 -
バストアップ＆ヒップアップ!視線釘付け立体ボディエクササイズ
バストアップ＆ヒップアップのポイントはお腹の使い方!薄着の季節になる前に理想の体に近づけましょう!『バストアップ＆ヒップアップ!視線釘付け立体ボディエクササイズ』をご紹介します。
部分ヤセ 2024.05.10 08:00 -
寝る前5分の簡単エクササイズでダイエット！スロトレでデッドリフト
寝る前5分の簡単エクササイズでダイエットをしましょう。『スロトレでデッドリフト』をご紹介します。
部分ヤセ 2024.05.06 08:00 -
胸を大きくする「大胸筋でアイソメトリックトレーニング」
寝る前の少し運動で胸を大きくするエクササイズ～。『大胸筋でアイソメトリックトレーニング』をご紹介します。
部分ヤセ 2024.04.01 08:00 -
寝る前5分で胸を大きくするエクササイズ「ダンベルプレス」
肩甲骨をしっかり寄せていないとペットボトルがふらふらしてしまいます。ペットボトルが肩の横にくると肩の筋肉のトレーニングになってしまうので、やや脇をしめながら行いましょう。腰が反りやすくなるのでお腹の力を入れて行います。『ダンベルプレス～胸を大きくするエクササイズ～』をご紹介します。
部分ヤセ 2024.03.11 08:00 -
寒い季節には寒さに適した運動④寒くても姿勢スッキリ♪美背中エクササイズ
寒い冬、ならではの太りポイントをしっかり理解して対策しましょう。
部分ヤセ 2023.12.29 08:00 -
椅子を使って背中を鍛える「シーテッドバックエクステンション」
ご自宅や勤務先でちょっと時間が空いた時に椅子さえあればすぐ実践できる「シーテッドバックエクステンション」を紹介します。
部分ヤセ 2023.12.11 08:00 -
脇の下のハミ肉をシェイプアップ！自宅でできるアーノルドプレス！
お腹の力が抜けてしまうと、腰や背中が丸まってしまうので姿勢を正してエクササイズを行います。余裕がある方は、水の入った500mlのペットボトルを両手に持って行いましょう。肩甲骨付近の筋肉で腕をしっかり支えていることを意識しながら行います。
部分ヤセ 2023.12.08 08:00 -
座ったままできる！背中引き締めエクササイズ
座ったままで無理なく出来る!『座ったままで背中引き締めエクササイズ』をご紹介します。このエクササイズを行う事で、肩周りや胸の筋肉がほぐれて肩こりの予防になります。
部分ヤセ 2023.11.05 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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