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「体幹」に関するまとめ

「体幹」に関する記事一覧です。気になる「体幹」の情報をぜひ参考にしてみてください。

「体幹」に関するまとめ

体幹トレーニング&股関節周りエクササイズで代謝UP！

普段使っていない筋肉を使って代謝を上げ、太りにくい体に近づけましょう!体幹トレーニングと股間節回りのほぐしをミックスしたエクササイズで代謝アップ!そして固くなって老廃物がたまりやすい股関節まわりもスッキリ!眠っている筋肉を目覚めさせて代謝UP!トレーニング「①体幹トレーニング＆股関節周りエクササイズ」をご紹介します。

部分ヤセ 2024.07.20 08:00
ムキムキにならない筋トレ方法②インナーマッスル骨盤編

ムキムキにならない筋トレ方法『②インナーマッスル骨盤編』をご紹介します。お腹周りのインナーマッスルトレーニングで痩せやすい体になりましょう!

部分ヤセ 2024.06.02 08:00
椅子に浅めに座ってデスクで体幹強化と足のむくみとり運動

デスクに向かうと体が丸まるし、むくみと更に無駄な肉がつきやすいです。1時間毎に1分でも行うクセをつけて体スッキリ、気分スッキリお仕事しましょう!

部分ヤセ 2023.12.18 08:00
筋肉を育てる、相反するトレーニング④ジタバタ体幹鍛えるエクササイズ

一見矛盾しているような説明の動き、エクササイズにはよくありますね。どういうことかしっかり筋肉に覚えさせ、応用できるようにしちゃいましょう。新しい体幹トレーニング、ちょっと変てこですが、是非採り入れてください。

部分ヤセ 2023.10.30 08:00
普段から心がけよう痩せる立ち方！代謝アップの立ち姿勢②

立ってるときの姿勢を工夫するだけでダイエット効果のある「痩せる立ち方」というものがあります。これを覚えれば、信号待ちでも電車の中でも仕事中でもダイエットに活用できちゃいます。

部分ヤセ 2023.02.03 08:00
普段から心がけよう痩せる立ち方！代謝アップの立ち姿勢①

信号待ちでも電車の中でも立ち仕事の最中でも、どこでも意識するだけでできる「痩せる立ち方」をご紹介します。この方法を覚えてしまえばいつでもダイエット時間です！

部分ヤセ 2023.02.02 08:00
通勤・通学中に体幹軸を鍛えよう！

通勤・通学で簡単にできる!電車の中で体幹軸ダイエットをご紹介します!

部分ヤセ 2022.05.21 08:00
秋の夜長にもってこいのゴロゴロエクササイズで体幹を鍛える

テレビを見ながらでも出来る簡単エクササイズ!体幹を強化して痩せやすい体を作りましょう!

部分ヤセ 2021.10.04 08:00
おうちでも手軽にできる♪体幹に効かせられる「バサミバランスエクササイズ」

複雑なエクササイズをするとやった気になりますが、効果的にできているかは疑問。そこでもっと簡単に見えて確実に体幹に効かせられるエクササイズをご紹介します。床でできるのでおうちでも手軽にできます。最後は見た目には分かりやすいけどやってみると少し難易度高めです。頑張りましょう！

部分ヤセ 2020.12.30 08:00
おうちでも手軽にできる♪体幹に効かせられる「エアチェアエクササイズ」

複雑なエクササイズをするとやった気になりますが、効果的にできているかは疑問。そこでもっと簡単に見えて確実に体幹に効かせられるエクササイズをご紹介します。床でできるのでおうちでも手軽にできます。

部分ヤセ 2020.12.29 08:00
おうちでも手軽にできる♪体幹に効かせられる「お姉さん座りをエクササイズ」

複雑なエクササイズをするとやった気になりますが、効果的にできているかは疑問。そこでもっと簡単に見えて確実に体幹に効かせられるエクササイズをご紹介します。床でできるのでおうちでも手軽にできます。男性はできない方もいますが女性ならだいたいの方ができるお姉さん座りをエクササイズに。

部分ヤセ 2020.12.27 08:00
おうちでも手軽にできる♪体幹に効かせられる「体育座りエクササイズ」

複雑なエクササイズをするとやった気になりますが、効果的にできているかは疑問。そこでもっと簡単に見えて確実に体幹に効かせられるエクササイズをご紹介します。床でできるのでおうちでも手軽にできます。まずは誰もが知っている体育座り（ただしエア）から。甘く見てはいけません。

部分ヤセ 2020.12.26 08:00
身体が軽くなる♪芯からキレイをつくる体幹トレーニング「上級編」

体幹を鍛えると体が軽くなり、姿勢が良くなって見た目にもキレイになります！体幹トレーニング上級編はバランスをとる力を鍛えるトレーニングです！

部分ヤセ 2017.09.28 08:00
身体が軽くなる♪芯からキレイをつくる体幹トレーニング「中級編」

体幹とは両腕両脚を除いた胴体の部分全てのこと。体幹を鍛えると体が軽くなり、何より姿勢が良くなって見た目にもキレイになりますよ!少しキツめの中級トレーニングで体幹を更に鍛えましょう!

部分ヤセ 2017.09.26 08:00
身体が軽くなる♪芯からキレイをつくる体幹トレーニング「初級編」

体幹というとお腹だけと勘違いしている人も多いはず。実は体幹とは両腕両脚を除いた胴体の部分全てのこと。まずは簡単なトレーニングからスタート!体幹トレーニング初級編です。

部分ヤセ 2017.09.25 08:00

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