@DIET

「筋トレ」に関するまとめ

• 

  ダイエットのため覚えておくべき正しい自転車の乗り方と姿勢

  筋トレに効果的な、正しい自転車の乗り方で、お尻の筋肉である大臀筋(だいでんきん)、股関節の付け根にまたがっている腸腰筋(ちょうようきん)、膝を伸ばす際に使う太ももの筋肉大腿四頭筋(だいたいしとうきん)、体の中心バランスを保つ腹筋と背筋、を使おう！

  部分ヤセ 2015.03.07 08:00
• 

  基礎代謝UPエクササイズ⑤「バックエクステンション」

  基礎代謝UPエクササイズ「バックエクステンション」をご紹介します。

  部分ヤセ 2014.07.02 08:00
• 

  基礎代謝UPエクササイズ④「プランクオブリーク」

  基礎代謝UPエクササイズ「プランクオブリーク」をご紹介します。

  部分ヤセ 2014.07.01 08:00
• 

  基礎代謝UPエクササイズ③「クッションを使ってレッグキック」

  基礎代謝UPエクササイズ「クッションを使ってレッグキック」をご紹介します。

  部分ヤセ 2014.06.29 08:00
• 

  基礎代謝UPエクササイズ②「段差でレッグラウンジ」

  基礎代謝UPエクササイズ「段差でレッグラウンジ」をご紹介します。

  部分ヤセ 2014.06.28 08:00
• 

  基礎代謝UPエクササイズ①「肩甲骨ローテーション」

  基礎代謝UPエクササイズ「肩甲骨ローテーション」をご紹介します。

  部分ヤセ 2014.06.26 08:00