@DIET

おうちでできる簡単なヨガ「足と手のポーズ」

家でできる、ダイエットに効果的なヨガダイエット！今回は、初心者でも簡単にできるヨガのポーズ「足と手のポーズ」をご紹介します。

ヨガでウエストシェイプ！「アナンターサナ」のやり方

おうちでできる簡単なヨガで腰回りをシェイプアップしましょう。今回紹介するのは「アナンターサナ」というウエストシェイプエクササイズです。

産後ダイエットにおすすめのヨガ「舟のポーズでウエストシェイプ」

おうちで簡単にできるヨガ「戦士のポーズ」

家の中で、簡単にできるヨガ「戦士のポーズ」をご紹介します。

「山のポーズ」代謝ＵＰ・体の引き締め効果期待できる簡単ヨガ

おうちでできる簡単ヨガ「山のポーズ」をご紹介します。このエクササイズを朝に行う事で代謝が促され、体の引き締めに効果的です。

目覚めスッキリ！おうちでできる簡単ヨガ

健康ブームとともに、手軽な運動として定番化したヨガ。種類も効果もさまざまなヨガをわかりやすく紹介します。

体質改善のためのヨガのポーズ「わしのポーズ」

今回は冷え症に効くヨガのポーズ「わしのポーズ」をご紹介します。バランスをとるのが意外に難しいかもしれません。けれどバランスを取ろうと頑張っている時に体幹の筋肉が鍛えられているのです。続けて頑張ってください!!

体質改善のためのヨガのポーズ「猫のポーズ」

今回は冷え症に効くヨガのポーズ「猫のポーズ」をご紹介します。バランスをとるのが意外に難しいかもしれません。けれどバランスを取ろうと頑張っている時に体幹の筋肉が鍛えられているのです。続けて頑張ってください!!

体質改善のためのヨガのポーズ「ひばりのポーズ」

今回は冷え症に効くヨガのポーズ「ひばりのポーズ」をご紹介します。バランスをとるのが意外に難しいかもしれません。けれどバランスを取ろうと頑張っている時に体幹の筋肉が鍛えられているのです。続けて頑張ってください!!

自律神経を整える美肌ヨガ「一本足のポーズ」

自律神経が整えられると眠りが深くなり睡眠時に分泌される成長ホルモンも正常になります。寝る前にヨガを行うことで美肌にも効果的です。自律神経を整えて美肌になるためのヨガのポーズ「一本足のポーズ」をご紹介します。

自律神経を整える美肌ヨガ「三角のポーズ」

自律神経が乱れることが体の不調や肌荒れの原因ともなります。ヨガで自律神経を整えて健康で美しい肌を手に入れましょう。自律神経を整えて美肌になれるヨガのポーズ「三角のポーズ」をご紹介します。

自律神経を整える美肌ヨガ「スキのポーズ」

ヨガは腹式呼吸で心身バランスを調節し自律神経が正常に働くようにします。自律神経を整えて美肌にも効果的なヨガのポーズ「スキのポーズ」をご紹介します。

美しい背中を作るヨガのポーズ「猫の伸びのポーズ」

美しい背中を作るヨガのポーズ「猫の伸びのポーズ」を紹介します。就寝前のリラックスタイムにぜひ、取り入れてみてください。

美しい背中を作るヨガのポーズ「コブラのポーズ」

体のラインが気になる方のために。美しい背中を作るヨガのポーズ「コブラのポーズ」を紹介します。

美しい背中を作るヨガのポーズ「鶴のポーズ」

姿勢がよく、背中がすっきりしているとそれだけでスタイルがよく見えます。美しい背中を作るためのヨガのポーズ「鶴のポーズ」を紹介します。